夏天孩子到底能不能光脚？听研究儿童运动发展30多年的专家怎么说

关于孩子光脚这个话题，我第一次分享是在15年的时候，当时算是我公号的第一篇超过10万阅读量的文章吧，颠覆了不少父母朋友们的认知，记得那天我自己的朋友圈都被这篇文章刷屏了。

之后三年间，越来越多的公号都在普及这个话题，让我觉得很开心的是，光脚的意义慢慢被越来越多的家庭接受了。尽管如此，每年到夏天还是会收到很多朋友后台留言问我这件事。

今年四月底我回国时，去了江苏省妇幼给早产父母们做了一次公益讲座。那天有一对老人带着一个小女孩过来，和我说孙女1岁后开始会走，已经大半年过去了走路总是摔。父母白天上班，看了我的公号坚持让老人带着孩子给我看看。

我了解到女孩并没有肌张力异常，那天看了女孩走路的步态，也检查了女孩穿的鞋子，我给的建议是，鞋子不合格，需要买新的，另外多创造条件让孩子光脚走路。

我也当场请教了省妇幼新生儿科的主任医生再看了一下，结论也是类似的，多鼓励孩子光脚走路。（我不知道这位女孩的父母是否还关注我的公号，还是很关心现在女孩的步态是否有好转，如果看到，请留言让我知道一下）。

没有女儿小D之前，我其实完全没有医学和教育背景的，只不过当年女儿早产导致了肌张力异常，大运动严重延误。我们非常幸运地找到了纽约这边最资深的运动康复师，她专门从事研究儿童运动发展，一般只接少量“棘手”的康复案例（可见小D当时起点有多差）。

而且更幸运的是，在她的帮助下小D慢慢追赶上来了，创造了这边医院所谓的“奇迹”。在和康复师接触的三年里，我耳濡目染也学了很多关于运动发展的知识，光脚对孩子的运动发展是很有好处这一条，是反复被康复师提及的。最近正好又看了几篇文献资料，把之前的旧文重新写了一下，分享给更多朋友们。

只要有机会，小D从小就是开始光脚的，这是她1岁时和认知老师玩假装游戏

光脚有助于保持平衡

孩子刚刚会走路后，家长最大的担心就是老摔。其实“摔”这件事是学习走路的必经之路，经过一段时间就不会那么容易摔了。但生活中我们会发现，很多孩子甚至成年人，已经学会走路很久了，却还是更容易被绊倒，感觉平衡性就是比普通人差。

这个追溯原因，很有可能是学步期的问题。每个人的脚底分布着超过20万个末梢神经，和手一样，脚部触觉也是需要开发的，需要去接触不同材质、不同软硬的物体，来刺激它的触觉。也许你会问，手的触觉要开发我明白，为什么脚也要开发呢？

因此看似简单的走路行为，其实是脚掌通过接触地表面，传输信号给大脑，大脑接收到信号后会对路况作出及时反应和调节，这对于刚刚开始学习走路的孩子来说尤为重要。

如果在孩子学走路初期，选择的鞋子不合格，特别是鞋底很厚很硬，其实就是切断了信号输入，剥夺了锻炼平衡性的机会，长期以往就更容易出现平衡性差的情况。

小D当年在做运动康复训练，光脚是必需的要求

光脚有助于良好的走路体态

一开始学步时尽量光脚走，宝宝会更加容易抬头挺胸，形成良好的走姿，而且也会走得更加协调。因为光脚走路，脚掌的末梢神经可以直接感受地面，直接接收到地面传来的压力，也能更好地感知地面高低变化，及时进行调整。 

而如果这时让孩子穿着鞋子走路，那么这些感受就会受到阻隔，而本来走路还不稳的孩子，又无法靠双脚感知地面变化，自然出于“自保”而会经常低头看地面。而学步期的走路体态一旦形成，即使之后走路稳当了，低头走路的坏习惯也许就建立了。

市面上说的穿学步鞋有利于学走路，对吗？

“学步鞋”这个名称本身就是不严谨的，所谓的学步鞋并不能帮助孩子更早学会走路，更加严格来说就是一段鞋，也就是孩子开始穿的第一双鞋，关于第一双鞋怎么选，我之前写过文章，戳－>宝宝人生的第一双鞋怎么选

小D的运动康复师也好、儿科医生也好，当年都是反复和我强调，鞋子主要功能是保护作用，学步鞋不是为了学习走路，只是保护宝宝的脚在外不受伤害而已。如果条件允许的情况下，在孩子学步阶段多创造机会光脚走路，是更有利于学会走路的。

这一点对于像小D这样运动延误的孩子来说尤为重要，当年小D的大运动康复师是下了死命令的，小D需要等到会走路了才能穿鞋。这里会走路的定义，不是指学步期，是指小D要自己独立行走，没有踮脚，手臂自然下垂，可以持续走上一段路。换句话说，就是宝宝和我们大人一样走路的情况下才让穿鞋。

而且即使等小D会走路了，她还会建议要时不时让小D光脚在草地、地毯上、木头地板上这样不同材质的地面走路，光脚的重要性由此可见一斑。

平衡看待，不走极端

自己当妈妈四年了，做这个公号也三年了，也经历过像不少新手父母那样走极端的情况，比如知道某个知识点对孩子好，就不管不顾实践到底。光脚这件事也是如此，尽管了解到了光脚的益处，但还是需要从孩子的实际情况出发，多创造条件让孩子光脚，并不等同于任何时候都需要让孩子光脚。

回到鞋子的本质是保护作用，当我们需要呵护孩子幼嫩双脚时，当然需要穿鞋。比如很脏的街道、比如夏天大太阳暴晒下滚烫的游乐场地面，这时选择一双合适的鞋子就是有必要的。

当然天气变冷时，给孩子穿袜子穿鞋子也是很有必要的。但这里需要提醒大家学会正确判断孩子冷热。很多时候，我们摸宝宝手脚都是微凉的，然后我们就会不自觉地想给宝宝添加衣物。其实这是不必要的，判断宝宝是否凉，最好的地方是摸颈后。

因为宝宝的血液循环系统还在发展中，血液会先供给最重要的内部器官，首先保证它们有足够的营养，自然手脚是最后被照顾到的。这个现象会持续一段时间，直到宝宝动得越来越多，血液循环才会改善。

夏天玩沙玩水的机会多，也是让孩子双手双脚进行感官开发的好机会

虽然我们这一代父母在养育孩子的过程中，总会听到这样一句话，“当年你不也是这样被养大的，哪有这些”，但我仍然觉得，被养大和养的更好，这当中隔着的就是科学知识的更新。

我因为带着小D康复了快三年，自己形成了一定的“条件反射”，有时走在路上看到很多成人的步态都是有问题的。我是相信一代更比一代好的，既然如此，那不妨也用开放的心态，与时俱进地采纳一些科学育儿观吧。