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微博宝宝睡不好，其实是因为宝妈做了这件事
時間:10/02/2019
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家有睡渣宝宝，是一种什么样的体验。
实际上，没有天生睡渣宝宝。
宝宝的很多睡眠问题，常常源于家长对于睡眠的一些认识误区，最终才把一个乖宝宝养成了睡渣宝宝。
大多数家长判断宝宝想不想睡觉，还是爱以自己的睡眠习惯为标准去进行判断。家长觉得宝宝精神好，肯定就是不困。
但其实，宝宝精神好，也可能是他困了。
这主要是因为宝宝的睡眠信号和我们成年人的不太一样，宝宝往往越困越兴奋。
如果在宝宝清醒时，给他过多的刺激，比如玩的太兴奋、洗澡水过热等，都可能会隐藏宝宝想要入睡的信号。
我们乍一看上去，宝宝精神很好，也玩的很开心，其实这是他过度疲惫的表现之一。
所以说，到了宝宝该睡觉的时候，如果宝宝还是精神很好，并不一定是宝宝不困。
正常情况下，需要家长给宝宝营造一个舒适又安静的睡眠环境，睡前避免刺激。
另外，要及时观察睡眠信号的出现，比如打哈欠、揉眼睛、对逗玩失去兴趣等。同时在宝宝困倦的状态下，找准时机，安排在小床入睡，过早过晚都不行。
宝宝白天不能睡太多
不然晚上就不睡了
宝宝白天小睡时间过长时，很多家长常常会叫醒宝宝，担心宝宝白天睡得时间太长，晚上就不睡了。
其实这种想法是不对的。
我们有一个概念是：睡眠会促进睡眠。
不过家长们不要误会，这并不是说白天一直睡，晚上也会睡得好。
而是说在正常范围内，白天保证宝宝充足睡眠，避免宝宝过度疲劳，对于宝宝夜间的睡眠会相辅相成。
如果宝宝白天不睡，神经无法从紧张中放松，有可能夜间也会逐渐恶化。
以3月龄宝宝为例
白天大约需要7小时左右的睡眠
有时候一次小睡时间会长达3~4小时
这个时间很多家长都会觉得太长了，可能在孩子睡了3小时后，就想要下意识叫醒宝宝。
但其实，对于3月龄的宝宝来说，这是正常的睡眠需求。如果叫醒宝宝，反而会使宝宝得不到充足的睡眠。
所以，宝宝白天该睡的时候还得睡。白天按时充足的小睡，夜间宝宝入睡反而更容易。
宝宝白天小睡不能拉窗帘
否则会昼夜颠倒
很多宝宝都会有昼夜颠倒的情况，折腾的全家都睡不好觉。
家长们往往会误以为是宝宝在白天睡觉的时候，拉上窗帘，室内灰暗，导致宝宝昼夜不分，出现了睡眠昼夜颠倒的情况。
其实不然，宝宝昼夜颠倒情况，多和不规律的睡眠习惯有关，跟白天小睡时拉不拉窗帘关系不大。
一般来说，如果宝宝只是在灰暗的室内小睡，而不是长时间沉睡，是不会直接造成宝宝出现昼夜颠倒的情况的。
相反，如果在宝宝白天小睡时不拉窗帘，窗外阳光又比较强烈，还容易影响宝宝白天的小睡，造成宝宝的精神状态不佳。
大约有1/4的宝宝都会出现白天小睡时间短，经常睡不到1小时就醒了的情况。
并不是每次宝宝出现这种情况都要接着睡，宝妈应该先观察宝宝的精神状态再决定。
如果宝宝小睡短，但醒来以后精神状态很好，开始想要吃奶或者玩，对于接觉又比较抗拒。这说明宝宝其实已经睡够了，宝妈就不必强迫宝宝再睡了。
如果宝宝醒来后看起来还是很困，有打哈欠、揉眼睛、眼睛没神等情况，宝妈这时可尝试让宝宝接觉，以保证白天充足的睡眠。
宝宝夜里一哭
或者醒来就奶睡
我们之前说过很多，除过新生儿，其他月龄的宝宝总是奶睡是一种很不好的习惯。
但很多宝妈在宝宝夜里一哭，或者醒来时，仍然首选奶睡来安抚。
大多数原因是因为宝妈夜里太困，也想好好睡个觉，宝宝怎么都哄不好，唯有奶睡最管用。
但其实，一旦宝宝将吃奶和睡觉间建立了联系，这种奶睡的习惯就很难改掉。长此以往，会影响宝宝的自主入睡能力。
宝宝夜醒或者夜哭是需要找原因的，并不是所有宝宝都是因为肚子饿了，还可能是因为冷了、热了或者大小便了。
家长要及时排除宝宝是否存在身体不适的影响。一哭就喂奶并不是万能方法，还会促使宝宝形成新的睡眠依赖。
另外，如果宝妈不理解宝宝的这些情绪，一哭一闹就给奶，容易使宝宝缺乏安全感。
婴幼儿睡眠是个大问题，关系到孩子的成长发育。
因此，在对待孩子的睡眠问题上，家长们要多留意孩子的睡眠习惯，坚持让孩子规律作息。
在适当的时机给孩子合适的睡眠帮助，相信孩子会睡的越来越好。
来源：十月呵护
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