孩子出现5个信号，说明要开始猛长高了

孩子进入猛长个时，需要更多的营养来支持，如果孩子食欲突然变好了很多，也不怎么挑食了吃什么都香，饭量大增，可能是因为骨骼快速生长，新陈代谢旺盛。

孩子在快速长高的时候，足部的发育是非常明显的，脚的尺码会明显地加大，所以孩子的鞋子经常会穿一段时间就显小了，需要不断地更换鞋子，买大一码。

当孩子处于快速生长发育期，特别时骨骼发育特别快，夜间睡眠期就会出现肌肉牵拉痛，所以不少孩子觉得膝盖及腿部骨头疼痛，其实主要时周围肌肉疼。

青春期的孩子情绪就像过山车，一会儿上天一会儿入地，喜怒无常。这是由于他们体内的激素水平正在经历快速变化。这种情绪的变化也是孩子身体发育的一个标志。

快速生长期的孩子，可能会出现贪睡的情况，这个时候身体会分泌大量生长激素，长个速度是比较快的，身体也容易疲劳充足、高质量的睡眠也更利于孩子长个。

注意孩子饮食，荤素搭配合理，避免滋补类的营养品；多吃肉、蛋、奶；五谷杂粮及蔬菜水果，应季的食材最佳，科学补充钙制剂，帮助骨骼生长；蛋白质中的赖氨酸能够促进钙的吸收和利用，促进生长激素分泌，增强肌肉功能，保证儿童生长过程中有良好的肌肉状态，支持骨骼的生长；补钙同时与赖氨酸搭配促进骨骼纵向生长。

建立良好的睡眠习惯，营造良好的睡觉环境，提升睡眠质量，保证夜间生长激素的分泌。

建议每周至少5天，每天至少30分钟运动，运动可以刺激骨骼生长，如跑步、跳跃和力量训练，能够增加骨密度和骨强度，对成长板有适宜的刺激，有助于加速身高生长。

不良的情绪会影响生长激素的分泌，会影响消化道对营养物质的消化吸收，会影响孩子的睡眠，这些最终都会影响孩子身高的生长，愉悦的情绪，就像催化剂，可以让营养和睡眠等干预方法，发挥更好的身高促进效果。

来源：网络