湿气太重的人早上也会不容易醒来，还会出现自己的手脚有肿胀的情况。出现这样的情况就需要及时的去除自己体内的一些湿气了，湿气太重的话对自己身体是非常不健康的。在冬天这个北方寒冷干燥，南方潮湿阴冷的季节，人体内的湿气也会堆积在体内。在冬天，体内湿气重会有以下表现：

第一、刷牙时注意舌苔的变化，舌苔白厚，或者口苦，口臭，口干。

      舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。“舌为心之苗，又为脾之外候”，所以舌苔若出现上述表现说明体内湿气已经很重了。

       如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在秋季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

第二、如厕时还应检查宿便的情况，大便溏浠不能成形。

便溏浠不能成型是因为体内湿气过重，导致粪便水气过重造成了粘连，而且还会让粪便粘连在大肠内被重吸收，导致毒素的吸收，体内毒素更加旺盛。湿气加上毒气，可谓是“湿、毒”横行。

什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。 
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。 
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲 
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。 

（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入身，一般的往往治标不治本，而不明白根源在于体内的湿气，这是很可怕的事情。

第三、每天早上七点起床还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，打不起精神。

      觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。词典里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

第四，在本就干燥的冬天，皮肤更加干燥粗糙

有时候脚上或者手上还会出现奇痒无比的透明小水泡。这是由于湿气过重导致毒素也随水气滞于身体，随着毒素的增加便表现在皮肤上。

今天，想谈谈湿气背后的秘密...能深刻认识这个秘密的不超过5%...但是认识了这个问题的人，他们都摆脱了湿气的烦恼...而且，变的更健康了，更年轻了。

在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，精神抖擞，神采奕奕，看起来精气神十足，健康满满。

这究竟是为什么？别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，满身的小问题呢？

你还可以反观下自己，会发现经常困倦乏力，口苦口臭、舌苔白厚有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等问题，看起来满身都是问题。

如果你去检查，也发现不了什么重大问题；可是你可能每天都会受到下面这些小问题的折磨：

这究竟是为什么？别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，满身的问题呢？

这些小问题，往往从书本上无法解释，但是如果你了解人体的“寒湿、热、毒”，就会恍然大悟，舌苔白厚，有齿痕口苦、口臭这可能都是“寒湿、热、毒”惹得祸。

恭喜你能读到这里，说明你对自己的身体是非常负责的，文章继续，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一，自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮湿的环境中，寒湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。出现手脚冰冷等情况

一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是常说的“热”。身体受热之后会出现非常多的表现，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......

毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内寒湿蕴积，寒盛成毒。

寒湿热毒被称为万恶之源，健康杀手。那么寒湿热毒对人有哪些危害呢？

寒湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，寒湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与寒湿热毒关系巨大。

寒湿热毒会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。

寒湿热毒导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他问题。

说真的其实寒湿热毒本身并不可怕，可怕的是，很多人长期被寒湿热毒困扰而浑然不觉，如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，就像下面这种，那么你体内已经有寒湿热毒了。

1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。

2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。

3.常常觉得呼吸费力，胸闷！特别疲劳

4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。

5.身体发沉，四肢无力，手脚冰冷，昏昏欲睡、没有精神，头晕。

6.眼睛容易疲劳、腰酸关节疼痛；或视力减退。

7.睡觉流口水打呼噜；浮肿，眼袋下垂；

8.阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；

9.脸上长斑，起包包，满脸油光；腹痛、腹泻

10.白带有异味，瘙痒；皮肤油腻

热：

11.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，脱发，白发；有头屑。

12.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。

13.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

14.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。

15.爱出汗，而且汗味重、体味大。

16.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。

毒：

17.大便燥结或是黏滞不爽不成形;溏稀或者便秘;小便短黄。

18.皮肤起包包，长斑，瘙痒，荨麻疹反复发作。

19.肥，有小肚子，游泳圈，减肥后容易反弹；。

如果你符合上面19种中的很多种，那么，就说明你正在受寒湿热毒的严重侵害，清除寒湿热毒就刻不容缓。

否则寒湿热毒会夺走你美好的生活，让你满身都是问题。

   大部分人早期对湿毒一点概念都没有，湿毒最突出的表现是每天早上起床，口苦口臭，怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油，后背密布皮疹，体重也增加了十多斤。真是糟透了，但是这些都没有引起的重视。

     还是常常在下班之后去吃夜宵，但是多吃一点就消化不良，胃不舒服，经常胃痛、腹痛、便秘、呕吐。

     这些都没有在意，直到身上其他的皮肤病：粉刺（痤疮）、脚湿气（足癣）、湿疹，荨麻疹等。

     尤其是湿疹和荨麻疹，让人痛不欲生，擦药膏，吃上几盒抗过敏的药物，只要某一天忘记吃，荨麻疹就会弥补全身，痛不欲生。根本无心工作。

     每年进入夏天时，身体上的湿疹和荨麻疹、总是反复发作，并伴有舌苔白腻、齿痕严重、大便不成形等，这严重影响了我的工作，让我心烦意乱，当我在职场上拼杀的时候，却总是感觉头晕犯困，精力不济，这让我不得不做出改变。

    最终我还是把湿热毒这个难题给解决了。

    老中医给开了一个食疗除湿气的方子，老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，三天到一周就能感觉到效果，但是不要停，至少坚持27天，湿热毒就会祛除，百试百灵。

    这个配方叫纤湿百益膏，经过多年验证，祛湿效果极佳。将21味药材精确配比，采用八道工序，7天熬制成功。12小时侵泡，3道提取，4次浓缩，48小时化胶，武火三次熬煮，文火收膏。最终100公斤的药材可以到13公斤的膏滋，就像这样：

熬好的膏滋被分成15g一袋，被装进了一个精美包装的礼盒里：袋装更加方便 卫生 便携，早晚一袋不差事儿。

看到这个方子里面有茯苓，芡实，赤小豆，薏苡仁凭借着一些简单的养生知识，感觉纤湿百益膏应该有效，果然当我喝下纤湿百益膏一周之后，我同事很惊奇的问我为什么突然变得容光焕发了？ 

从此之后，一直珍藏着纤湿百益膏，食药同源安全，食材全面，祛湿调脾胃，调气血，除湿热，总是能解决身体的很多小问题,特别早上起床再也没有口臭，口苦的问题啦。