入伏代表着一个季节——长夏的开始。伏天调理阳虚、气虚、血虚，效果是一年中最好的，一年一次，改变虚寒体质的机会，错过再等一年！

三伏天，一年中最热的日子，也是太阳最有力量的时候。

三伏调理阳虚、气虚、血虚，效果是一年中最好的，错过又要等一年！

“春夏养阳”，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，可以达到最好的效果。

“冬病”：就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖。

怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。

■为什么冬病要夏治呢？

是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。

可以在三伏天重点灸一下背部的膀胱经，膀胱经是最容易积寒的一条经络。

膀胱经上有一排五脏的腧穴：肺俞、肾俞、脾俞、胃俞等等。每个腧穴都跟五脏相通的，“腧”是什么呢？就是通道，直接连到脏腑，这一灸，把五脏本来可能处于麻木状态的机能给激活了，各个脏腑自己就能让积在里面的寒啊、热啊，该走哪儿走哪儿，自己就顺了。

还有一种是局部寒凉：后背寒凉，膝盖冒凉气、穿不了裙子，肩颈紧张僵硬、漏寒气，手臂吹空调就冷痛，腰冷痛，足跟冷痛……

多是因为多年虚寒体质，去冷气足的商场必穿外套，随身带保温杯，三伏天不开空调……这类人可以多灸神阙等保健大穴增加身体阳气，感觉穴位吸进无穷热力，融化体内的寒冰，对局部寒凉真的很有效果。

祛寒湿选穴：肩颈部的大椎穴、前胸的膻中穴、肚脐部位的神阙穴、腰部的命门穴、小腿外侧的丰隆穴、脚底的涌泉穴。

三伏天特别提示

少吃冰饮、雪糕

三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。

如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

伏前：2020年7月06日--7月15日

初伏：2020年7月16日--7月25日

中伏：2020年7月26日--8月14日

末伏：2020年8月15日--8月24日

伏后：2020年8月25日--9月03日