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【養生】千万别小看做腿!秋天做腿1次,赶走腿酸,胀,痛,麻!没坚持的亏大了! | 詩媛美麗會館

10/13/2020     詩媛美麗會館

最近好多人都喊腿胀,腿痛,不舒服,晚上睡觉腿都没地儿放因为秋天阳气上升,寒气下沉!
经络不通的人腿部下肢就会沉重不舒服
整体循环帮您排寒湿,疏通经络
小腿是我们的第二心脏,你知道吗?








腿是寒气大本营




腿是“交通要道”,有3条阴经汇集于此:足太阴脾经(脾统血)、足少阴腎经(腎生血)、足厥阴肝经(肝藏血)。这些经络上有很多妇科要穴,如血海穴、地机穴、三阴交穴等。


01

妇科疾病


腿部一旦受寒,就会血瘀,气血就难以下行,直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等,气血瘀滞于盆腔,就会形成盆腔息肉、卵巢囊肿等。



02

心脏病


人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩,因此,把小腿照顾好,就等于在身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。


而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能,积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏,长此以往,会诱发心脏病。



03

衰老


中医认为,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根,而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰,木枯根先竭”,只有双脚健康,经络传导畅通,气血才能顺利送往各个器官,生命活动才能正常进行。


反之,若长期腿寒,腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降,继而累及全身健康,影响寿命。



04

湿气丛生


腿部负责储藏血液,人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒,遇到湿气,就会相互裹挟,形成寒湿。


湿为重浊有质之邪,类水属阴,人体下部亦属阴,同类相求,故而,湿邪为病,多伤及人体下部,像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。


小腿是脾经的主要阵地,脾主运化水湿,故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上,像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿,多是水湿聚集的表现。



05

上热下寒


寒主收引凝滞,腿寒,血液就会产生滞留,导致腿部循环不畅,腿部的能量就被阻隔,多余出来的能量往哪里去呢?只好往上走了,上半身就会火气过重,人就容易上火,时间长了,上热下寒的体质就形成了。


再深挖一下,腿部的6条经络——脾经、腎经、肝经、胃经、膀胱经、胆经,主管人体的分泌和排垢,所以,腿部受寒淤堵,上半身的脏腑就容易出问题,也就是说,保养腿部就等于保养脏腑。

    

如果你生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心。




此种情况,改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖,不要熬夜。








小腿内侧的秘密




人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、腎经于此。小腿内侧属阴面,阴面的代谢本来就比较慢,经常拍打它,疏通经络,有益无害,利于强身御病,保持此处畅通,生命也将畅通无阻。





做腿的8大好处你要知道




1、加速腿部的血液循环,改善脚冰凉,腿部发沉

2、腿部有六条经络,肝经,胆经,脾经,胃经,膀胱经,腎经。

3、腿疗可以改善静脉曲张,寒腿,膝关节不好的

4、可以调理脾胃功能,消化不良,积食等



5、舒肝理气,泻肝火

6、调理尿频尿急,腿部水肿

7、肝经走乳腺,调理腿,对乳腺增生也有一定的缓解

8、长期调理还可塑腿形





为什么要按腿?

因为六条经络都在腿部运行!




人体的肝、胆、脾、胃、腎、膀胱六条经络都在腿部运行。拉筋可以疏通腿部的经脉,让经脉中的污垢顺利排出。


肝经:可疏泄情志抑郁,疏泄人体废物积滞。


胆经:具有清理人体痰湿淤垢、生理废物的功能。


脾经:脾经不畅容易湿重疲倦,全身困重,四肢无力,并沿经脉所过大腿、膝、足趾肿胀、麻痹、怕冷。



胃经:从头走足,如有不畅,久积化火,容易发高烧、出汗、前头痛、咽喉痛、牙痛、下肢风湿关节痛等沿经脉所过的疾病。


腎经:藏精,司气化,主骨,生髓。腎经以元气濡养五脏六腑推动气血正常运行,抵抗外邪,延寿。精力不足找腎经。


膀胱经:是抗御外邪的第一道防线也是人体的排垢通道。颈肩腰背找膀胱经。


膀胱经有问题,整个经脉所过的头项、背腰、下肢都会僵硬酸痛,屈伸不利。

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