做背1次2次——叫体验；疼

做背5次——叫出现效果；轻松

做背10次——叫一个疗程；舒服

做背30次——叫一阶段；气色好

每个人的体质不一样， 冰冻三尺非一日之寒，身体长期积累的毒和堵，不是一次两次就可以根除，不要跟别人比效果，跟自己之前比，你会发现效果越来越明显 。

——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

长痘：——肠道宿便堆积，污垢代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解垢功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

——腎气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，夫妻生活不协调，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。

做一次背，至少九种作用

1，改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。
2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3，改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4，防止颈部淋巴结肿大，长痘。

5，防止形成黑色素，沉淀长斑。
6，防止老年痴呆，心脑疾病。
7，改善咽喉肿痛。
8，平衡五脏六腑，防止颈椎腰椎，防止脊柱弯曲
9，泻除体内风寒湿燥以及垃圾污垢自由，让身材曲线更加好