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【養生】二十四节气扶阳养生之冬至 “三九补一冬,来年无病痛” | 詩媛美麗會館

12/23/2020     詩媛美麗會館

2020年12月21日18:02:12将迎来今年的“冬至”节气冬至日是北半球全年白天最短、黑夜最长的一天,是二十四节气中极其重要的一个节气,又称“冬节”、“长至节”、“亚岁”

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从冬至之日起每过九天记为一九,共记九九,中国即进入了数九寒天过了九个“九”,刚好八十一天,即为“出九”,那时就春暖花开了。

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早在2500多年前的春秋时代,我国已经用土圭测定出冬至来了,它是一年中日影最长的一天,也是二十四节气中最早制订出的一个节气

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古人对冬至十分重视,认为冬至是阴阳二气的自然转化,是上天赐予的福气。阴极生阳,所以有“冬至一阳生”的古训,冬至是阴气最重的一天,然而就在这一天阳气也悄悄地生发出来,让人看到希望。


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由于冬季尤其是冬至后以寒冷天气为主,故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”,冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒作用。冬至吃汤圆在江南较为盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味,有较好的健脾作用。

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冬至吃饺子不冻耳朵这种说法来源于医圣张仲景,他看到严寒中百姓耳朵被冻坏,故用面包了驱寒药材,煮熟做成“娇耳汤”治好了百姓的耳朵。今天冬至吃饺子不再是为了治冻耳朵,不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅,这些菜均偏温热性,对人体能起到一定的温阳作用。

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当然,要补的好还需要脾胃功能好,在这段时间多做一下【扶阳腹部升温调理项目】或者【扶阳三养绝技调理项目】都是非常好的。

冬至这一天是阴寒之气最重、阳气最弱的一天。就人体而言,是心气、心火最弱的时候。所以有心血管疾病的人,一定要注意在冬至前后的保健,除了要注意保暖,不要损伤自己的阳气以外,还要注意保持睡眠充足,保持情绪的稳定。

阳气足可以抵御一切寒邪、疾邪。扶阳的方法有很多种,适当运动、多晒太阳、保持心情舒畅等,当然多做扶阳调理或艾灸调理,也是非常好的方法。

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(冬至)对应的人体脊柱相关疾病 第五腰椎(L5)下肢后侧麻痛、下肢痛、大腿无力、腿抽筋、足冷、遗精、月经不调等,所以这段时间很多人会出现以上问题,可以多做些【扶阳腰背调理项目】【扶阳养元强肾调理项目】

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《黄帝内经》四气调神大论篇:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

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冬天的三个月,是万物生机闭藏的季节。在这一季节里,水面结冰,大地冻裂,所以人不要扰动阳气,要早睡晚起,一定需等到日光出现再起床;使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样;还要远离严寒之地,靠近温暖之所,不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则,就会伤害肾气,到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因,是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。  

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《圆运动的古中医学》:“学中医学,必先学知大气,必先学知二十四节气”,“节气的节字,就是竹节。节与节之间,是滑利的。一到节上,便难过去。宇宙大气,交节必郁而后通。久病之人,交节前三日多死。大气郁,人身亦郁。久病之人,腠理干塞,交节不能通过,是以死也。凡病节前起色,以后即愈得快。可以见中医学是人身一小宇宙之学矣。”

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