新冠疫情發生一年多來，演變成全球性疫災，雖然抗疫疫苗已有多種研發出來，但變異病毒也一直在頑強地抗爭突變，致使全球疫情一波未平一波又起，令人恐懼，心生擔憂。

人生面對各種疫情病災幾乎不可避免，關鍵是如何在日常生活中，加強自我保健，提升自身免疫力，增強自身肌體抗病能力。所謂「正氣存內，邪不可幹」，就說明了加強自我保健，充沛體內正氣，強化自身免疫功能，避免病災感染機率的重要性。

中醫一直強調：上醫治國，即抗疫消災；中醫治人，即治心養生；下醫治病，即治病祛疾。言之鑿鑿，確可信據。趙南醫師反復向他的病人和朋友宣導養生保健的重要性，注意養生保健，病痛自然少上身。否則現在不養生，將來必養病，順便就養醫生。他常說一個順口溜：「要人養生說沒錢，病到危急用萬千。散盡家財換不回，一命嗚呼赴黃泉」。真是話糙理不糙，智慧了然於心，令人豁然開朗。

那麼，怎麼樣來養生保健呢？中醫強調：上功治未病，讓你不生病，用簡單的方式，得到最好的效果，這是最好的醫療行為。據此，趙南醫師歸納出五大養生方法，就現時而言，即抗疫養生治病，異病同治，保健康快樂，自然療法的五大原則。

一、養成持之以恆的運動習慣。治病的原則就是撥亂反正，扶正祛邪。最好的方法就是靠運動練氣。所謂人爭一口氣，就是生命在於運動，不動則亡。方法很多，學會後終身享用。然而，關鍵是持之以恆。

二、改變生活作息。不熬夜，早睡早起。改變不良生活習性，95%病症可不藥而愈。

三、把飲食當藥膳。重視保健養生，也要從注意飲食做起，關鍵是合理調整飲食。

四、平安就是福。注意安全，包括生活起居，出行，飲食，保健，社交等。

五、打開心胸，快快樂樂做沒有壓力的事。高科技進步，壓力越重，不穩定年代，求不得又怕失去，造成失眠憂鬱，都是文明病。心病還要心醫，要開闊心胸，坦然處事。

疫情當前，人們注重的就是健康。結合疫災當前，趙南醫師根據中國著名傳統養生健身功法，如「易筋經」、「八段錦」、「五禽戲」等，擇其理氣保健功法精華，針對抗疫健身，編出一套【抗疫養生治病健身簡易功法】，教授他的病人和朋友們習練，以期達寧心安神，激發運化肺氣，補脾健胃，補腎壯腰，排除勞傷，消除百病，增強體質，抗病健體，抵禦疫災之效。

趙南中醫診所

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（編稿William）