天氣突然變冷時，人體容易因「寒邪侵襲」或「陽氣不足」而出現各種不適，這與外邪（風寒）襲表或內在陽虛体质有關。

1. 外感風寒（太陽病範疇）

- 表現：怕冷、發熱、頭痛、鼻塞、流清涕、肌肉痠痛、無汗或汗出不暢、脈浮緊。  

- 原因：寒邪束表，阻遏衛陽，氣血運行不暢。 太阳证~惡寒有發热 

2. 陽氣不足（少陰病或脾腎陽虛）

表現：手腳冰冷、疲倦嗜睡、腹瀉、腰膝冷痛、夜尿頻多、脈沉弱。  

原因：體內陽氣虛衰，無法抵抗外寒，陰寒內生。  少阴证~畏寒得热不解

3. 舊疾復發（如關節痛、氣喘）

- 寒主收引：寒冷使經脈拘急，氣血瘀滯，誘發關節痛、頭痛。  

- 肺氣受寒：過敏性鼻炎、氣喘因寒邪犯肺而加重。  

二、如何改善

（1）外感風寒的處理

- 發汗解表**：  

  -食療：生薑紅糖水、蔥白豆豉湯（蔥白3根+淡豆豉1把煮水）。  

  - 穴位：按揉風池穴（後頸部）、合谷穴（手背虎口）驅散風寒。  

  - 中藥：輕症用.桂枝湯，無汗怕冷用葛根湯。  

（2）陽虛怕冷的調理

溫補脾腎：  

  - 食療：當歸生薑羊肉湯、肉桂茶（肉桂粉1克+熱水沖服）。  

  - 艾灸：灸關元穴（肚臍下3寸）、足三里（膝蓋下3寸）補陽氣。  

  - 中藥：四逆湯（附子、乾薑、甘草）或腎氣丸（針對腎陽虛）。  

（3）預防與日常保養

- 避寒保暖：  

  - 穿戴圍巾、帽子保護「大椎穴」（後頸凸骨處），避免寒氣從頸背入侵。  

  - 睡前泡腳（加艾葉或生薑）促進血液循環。  

- 增強體質：养成每天锻炼运动流汗的习惯。