不喝飲料總覺得不自在？有嚼口香糖或吃糖果的習慣？除正餐外還整天吃零食？運動後你習慣喝能量飲料？以上問題只要有一個答案「是」，那麼患有蛀牙的機會就會倍增了。

羅省牙科中心表示，通常進食後在牙齒表面留下一層粘稠的細菌薄膜，稱為「牙菌膜」，如果不能每天通過刷牙或牙線祛除它，它將越積越多。薄膜內細菌利用糖分化學分解產生酸性物質，以此入侵牙齒最堅固的外層「琺瑯質」，在進食後它可攻擊琺瑯質達20分鐘之久。當你每天多次進食含糖零食和飲料，酸性物質就會一次又一次的攻擊牙齒的琺瑯質，反復的入侵破壞導致蛀牙。

幾乎所有食物都或多或少含有糖分，零食和飲料最好選擇低糖的。許多食物如蘋果、紅蘿蔔和牛奶，含天然糖分且有多種身體必需的維他命和營養物質，均衡的飲食可助減輕疲勞、遠離疾病、避免超重等問題。

如何減少蛀牙的機會？該牙科表示，限制主餐之間進食含糖飲料和零食，如果吃可選擇在主餐後即時進食，因主餐進食時，唾液的分泌可幫助中和酸性物質、及清除口腔內殘留的食物顆粒。盡量選擇低糖低脂的零食，雖然進食後咀嚼口香糖據說可減少蛀牙，其實主要作用在於促進唾液流量，以沖洗掉殘留食物和中和酸性物，美國牙科協會建議有ADA驗證的無糖口香糖為佳。

該中心的蔡小鵬醫師建議，進食零食和飲料後，喝水或漱口是最簡單的清潔方法，加上每天至少兩次用含氟牙膏刷牙、牙線作牙間清潔，更可有效預防牙間蛀壞，當然每六個月或每年的牙齒檢查，是早期發現蛀牙不可少的。

羅省牙科中心在爾灣新設診所，地址9070 Irvine Center Drive Suite #130, Irvine，電話949-387-6418。新開張期間與中國城及West Covina診所同時提供各項優惠，詳情可電213-680-2808或626-960-6993諮詢。

資料來源 : Worldjournal