日前，《上班族腸道健康調研報告》發布權威報告，上班族腸道健康狀況堪憂，逾七成不好好吃飯；超過一半睡眠不足7小時；在上班壓力下，女性白領更脆弱——黑眼圈、腰酸背痛、便秘、長痘痘。專家建議通過規律飲食、補充益生菌和膳食纖維、適當鍛煉來調節。
 
一、上班族飲食不合規律，腸道疾病頻發
 
《上班族腸道健康調研報告》由中國食品科學技術學會乳酸菌分會、江南大學食品工程學院聯合調研，2個月走訪1500名北、上、廣上班白領。
 
結果顯示，超過70％的上班者有便秘、腰酸背痛、四肢無力、精神萎靡、頭暈頭痛等15種不適症狀；39%的上班族不吃早餐，21%的上班族不吃晚餐。過半白領睡眠不足7小時。
 
腸道是人體最大微生態系統，也是最大的免疫器官，因此，腸道健康非常重要。上班族作息飲食不規律、常常熬夜，容易導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛、泛酸水等。

二、五招助您改善腸道健康

針對此次調研發現的腸胃健康問題，貝佳君為您支支招：

1、飲食規律。保持三餐規律，遠離油炸、油煎、烤炙、煙熏、鹽醃、臘制等刺激性的食物；切忌宵夜，晚上餓了，可補充蘋果、燕麥、優酪乳等有飽腹感的食物。

2、睡前按摩。低於正常7~8小時睡眠會嚴重影響腸道工作效率，不得不熬夜的白領，睡前抽出5分鐘進行腹部按摩，幫助促進腸道蠕動。

3、堅持鍛煉。下班後散步，或少坐一站地鐵多走路，每周堅持3次、每次30分鐘以上，就能幫助減緩腸道壓力、促進腸道健康。

4、注重食療。每天補充足夠的穀物、蔬果，多吃養腸胃的食物（南瓜、胡蘿蔔、甘藍、菠菜、紅薯），或一些富含益生菌的食物。

5、服用膳食補充劑。有意識進行膳食補充，如服用乳酸雙菌、益生菌等。

三、養護腸胃最佳選擇：美國貝佳健腸胃系列產品

美國貝佳天然藥業生產的三款產品總有一款適合您：【乳酸雙菌膠囊Acidophilus and Bifidus】，是美國腸胃專家精心配製的最新配方，含有乳酸菌（Acidophilus）、雙叉桿菌（Bifidus）等對人體健康有益的益生菌，長期服用可促進人體益生菌平衡，抑制病原菌生長，促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘；消除胃、腸炎症，保持腸胃健康，實現“免疫療法革命”，降低大腸癌風險；補充乳酸菌還能維持陰道PH值偏酸性，防止陰道感染。

【極品活性酶Digest Platinum】配方含有高活性消化酶，促進胃動力，幫助蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維和植物成分分解，提高生物利用度及食物營養價值。

【廣譜酶口嚼片ChewyZymes】有效改善消化和吸收，促進新陳代謝，清理體內環境，淨化血液，維持酸鹼平衡，預防落髮、白髮、頭皮屑，解酒、防宿醉，促進生殖機能。

【最新見證】

● 美國波特蘭鄭女士（見證電話503-775-xx95），75歲，因病長年服用抗菌素，造成免疫力降低，胃口不佳，消化不良，身體日見消瘦，後有營養師建議其平日多吃乳酸菌製品，腸胃功能逐漸恢復，臉色紅潤，體重增加，現看到網上出售貝佳藥業【乳酸雙菌膠囊】，比吃乳酸製品簡單，便於堅持，非常高興，購買服用。

● 家住台灣高雄市左營區陳女士（見證電話09192227xx）先前飲食不規律，患消化不良和慢性腸胃炎：“每頓飯都是折磨，”陳女士如是說。在網友介紹下她開始服用貝佳藥業【乳酸雙菌膠囊】，早一粒，晚一粒，腸胃吸收好了，面色紅潤了。

● 洛杉磯鑽石吧崔先生（見證電話909-839-XX80）患慢性胃腸炎一年，飯後疼痛、飽脹、不適，服用過多種胃腸西藥，如“科利安（Creon,一種消化酶，價格非常昂貴）”以及中藥，效果時好時壞，後服用【極品活性酶】，每餐後一粒，尤其是食用高蛋白，如龍蝦、魚等菜餚後，腹部飽脹和不適感神奇消失，來電說【極品活性酶】真是個好東西！
 
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