一、“運動性猝死”不容忽視

長跑運動越來越受歡迎，很多人甚至開始挑戰馬拉鬆比賽。但是一個與此相關的詞卻讓我們感到無比沉重——“運動性猝死”！

” 運動性猝死 “ 不僅僅發生在運動員身上，普通人運動健身也時常有 ” 猝死 “ 的案例發生：昆明一位三十歲的女士在健身房跑步機上跑步時突感不適，送醫搶救無效死亡；在北京一家著名健身房，一男子在上私教課時猝死；一家著名跨國公司總裁由於連日超負荷工作，在北京健身房健身時猝死在跑步機上；在舊金山的一場長跑比賽中，一位運動員口吐白沫，猝死在金門大橋上…… 

那麼，什麼是運動性猝死呢？它指的是在運動中或運動後即刻發病並導致的死亡，目前國內外研究者對於猝死發生的時間範圍定義在30秒到24小時之間。主要表現是突發意識喪失，大動脈搏動消失，在20～30秒嘆息樣呼吸後呼吸停止，猝死發生前可能胸痛、氣急，也可無任何預兆突然發生。

運動性猝死的原因可分為心源性和腦源性，以心源性猝死最為多見，約佔 90% 。心源性猝死不是由運動單一因素導致的，而是由運動和潛在的心髒病共同引起致死性心律失常所致。

青年運動員心源性猝死主要由肥厚性心肌病、心肌炎、先天性冠狀動脈畸形、心臟瓣膜和心肌傳導系統疾病等引起； 40 歲以上的中老年人心源性運動猝死則幾乎全部由冠狀動脈粥樣硬化，即冠心病引起。

腦源性猝死也是運動猝死的重要原因之一。劇烈運動可使交感神經活動增強，收縮壓升高，造成原有動脈硬化、腦血管瘤或血管畸形破裂出血而死。

二、“運動性猝死”重在防範

1、“運動性猝死 ” 發作突然，發展迅速，病情嚴重，難以救治，但並非不可防範。對於普通人而言，首先要重視健康檢查，特別是心血管系統的監測檢查。

需要注意的是，安靜休息狀態下測試心電圖並不能完全揭示潛在威脅，建議中青年再進行一項遞增負荷試驗，即在跑步機上不斷增加運動強度，來監測不同負荷下成年人的心率、血壓、脈搏波傳播速度等指標變化，科學地評價心血管機能。

同時要謹記的是，體育鍛煉講求一個“度”字，不要輕易超越上限。一旦感覺胸悶、缺氧、頭暈、左臂、背部放射性疼痛，應馬上減少和停止劇烈運動，並到醫院進行檢查。運動時，要抱著娛樂的心態，不要盲目與人競爭，逞一時之強​​。 

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