一、關於益生菌的15個事實

1、人體內益生菌的總重量超過大腦

一般人的大腦重量約 3 磅，一個健康的人體將有超過 3.5 磅的益生菌(Probiotics)和生物體。根據 CaseyAdams 博士研究，心臟的平均重量只有 0.7 磅，肝臟重約 4 磅。

2、人體內益生菌的數量超過細胞的10倍

一個健康的人體內有超過 100-300 萬億益生菌和酵母，而細胞只有約 10 萬億。據 MaryEllen Sanders 研究，如果將我們身體裡的細菌首尾相連，他們能環繞地球2.5圈。

3、不只腸胃中，全身上下都有益生菌

人的結腸中益生菌的數量最多，但也有數十億生活在口腔、鼻腔、食道、牙齦的周圍以及肺的周圍。同時，胃、陰道、直腸、關節周圍，腋窩下、腳趾甲下、腳趾間和泌尿系統等很多部位都存在益生菌！

4、盲腸也不是一無是處,它能孕育益生菌

曾經,人們認為闌尾是毫無用處的。2007 年，美國杜克大學 Randal 教授等人對闌尾進行了深入研究，發現當人體被病原體攻擊時，闌尾能釋放對抗入侵者的益生菌。

5、腸道益生菌幫助消化，預防和治療腹瀉

來自哈佛醫學院（Harvard Medical School ）的醫學報告稱，攝入充足的乳酸菌（A 菌）和雙叉桿菌（B 菌）有助於預防和治療腹瀉，消除腸道炎症。尤其是對於服用抗生素的病人，必須補充天然益生菌保健品來及時保持益生菌數量，以彌補菌群損失。

貝佳天然藥業（Best in Nature ）嚴格按照FDA 規範、GMP 標準，生產的【乳酸雙菌膠囊（Acidophilus and Bifidus ）】長期服用可促進人體益生菌平衡，抑制病原菌生長，促使腸壁蠕動，保持腸胃健康；補充乳酸菌還可以維持陰道PH 值偏酸性，防止陰道感染。效果卓著，經常供不應求，近日新貨到啦，群友們選購優惠！

6、益生菌能對抗癌症、感冒和便秘

Hatakka 博士等人在 2008 年時證明了益生菌能刺激體內抗癌化學物的產生。日本的 Ohashi 教授等人也證明了乾酪乳桿菌，可以降低患膀胱癌的風險。

許多益生菌都被證實能對抗病毒，包括流感、輪狀病毒、皰疹和潰瘍。2002 年在新德里， Saren 博士等人給 100 個 2-5 歲兒童服用乳酸雙菌 6 個月，發現這些兒童感冒，流感，腹瀉和發燒的發病率都少於對照組。

7、補充益生菌的好處超過100種

Casey Adam 博士所著的《益生菌》一書中列出了補充益生菌的 100 多種好處，數以百計的研究已經證實了各種益生菌對人體健康的不同益處。但是，我們必須按照正確的劑量服用。一般，都會要求病人大劑量服用至少兩個月，有的研究甚至要求服用益生菌一年以上。

8、益生菌參與體內70％的免疫反應

據Casey Adams 博士研究，益生菌在體內 70-80 ％的免疫反應中都發揮了作用。益生菌能刺激 T 細胞、巨噬細胞等免疫細胞，還能激活細胞因子和吞噬細胞來協調免疫反應。

9、益生菌產生抗菌化學物

在《益生菌》一書中， Casey Adamas 寫道：“為了抵抗病原體，'益生菌'將產生一定數量的天然抗生素，以減少'病原菌'的數量 ... ... ”此外，如果病原體產生耐藥性，益生菌會改變策略，產生一個新的、更有效的抗生素。

10、益生菌包括細菌和真菌

世界衛生組織對益生菌的定義是“宿主體內活的微生物，一定數量時對宿主的健康有益。”這些益生菌可以是酵母（真菌）、良好的細菌。益生菌不同於致病細菌或念珠菌，它與我們的身體有一種共生關係，形成了共同防禦系統，益生菌菌株是有利於我們健康的。

11、益生菌食品已存在了數千年

有許多傳統的益生菌食物是非常美味和健康的，它們已經存在了數千年。這些食品包括納豆、味噌、泡菜、豆豉、酸菜、酸牛奶、紅茶菌和酸奶，它們不僅有保健效果，也是珍貴的文化遺產。

12、益生菌可降低乳糖不耐症

1996 年 Jiang 博士的研究發現，含有 B.Longum 菌的牛奶乳糖含量較低，乳糖不耐受的人喝了這種牛奶不適情況會減輕。

13、食用維生素不如食用益生菌

研究已證明，益生菌能產生大量的維生素，如：維生素 A ，維生素 K ，維生素 B1- B3 、 B5 、 B7 、 B9 、 B12 ，必需脂肪酸。這樣看來，對於 B 族維生素的需要其實就是對於益生菌的需要。

此外益生菌還能增加對以下許多營養物質的消化率，生物利用度，其中包括：銅、鈣、鎂、鐵、錳、鉀、鋅、蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖、牛奶、植物營養素和膽固醇。
 
14、補充的益生菌不會留在體內

有趣的是，研究顯示補充的益生菌在體內停留不會超過兩個星期。新加坡國立大學的 Mah 教授等人，在嬰兒出生頭 6 個月內給他們補充益生菌，這 6 個月裡，在嬰兒的糞便中都能發現益生菌株存。可一旦停止補充，幾週後嬰兒的糞便中就找不到菌株了。

15、益生菌是女性健康的關鍵

口服益生菌和用含有益生菌的洗液沖洗陰道可預防和治療陰道疾病。2007 年，米蘭大學的 Drago 教授等發現，連續 6 天使用乳酸雙菌 Acidophilus and Bifidus等沖洗陰道， 92.5 ％的婦女陰道疾病能夠治愈，所有人的陰道異味都能夠消除。40 名婦女中 34 名婦女的 pH 值恢復到了正常值 4.5 。

二、如何補充益生菌

1、酸奶、奶酪等發酵乳製品

酸奶作為發酵製成的乳品飲料，能大量補充腸道益生菌。另外，奶酪在發酵過程中也會產生豐富乳酸菌，只要包裝上市前沒有經過巴氏殺菌，也是補充腸道益生菌的良好來源。

2、酸菜、泡菜等發酵蔬菜製品

很多發酵蔬菜製品中都富含益生菌，如韓國泡菜、辣白菜以及中國的各類酸菜。以酸菜為例，醃製過程中菜絲發酵，益生菌大量繁殖，產生乳酸，不僅使菜品具有獨特的酸性風味，也成為益生菌的好來源。（但是，請眾親注意，太鹹的食物及醃製品，會升高血壓，導致癌症。）

3、味噌、豆豉等大豆製品

腸道益生菌也富含於多種大豆食品中，包括味噌、豆豉和其它豆製品食物。大豆素食香腸不僅富含益生菌，還是肉類食品的絕佳替代品，常食用能減少脂肪攝入，保持心血管健康。

4、便捷安全的天然益生菌保健品

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