蒙市心理輔導中心：憂鬱症 Depression

Acro Consultants (蒙市心理輔導中心）成立於1990年。我們中心是由一群熱心的精神科醫師，心理醫師，臨床社工師，婚姻顧問組成。我們的團隊精通英語，國語，廣東話，臺灣話，並了解美國和亞洲文化傳統。我們的服務宗旨是 ”增進你心理的健康“。 陳棟墀心理醫師特別向大家介紹憂鬱症Depress

什麼事憂鬱症?

現代社會節奏快速，來自工作、生活、經濟上的壓力、與家庭或感情的問題，或多或手影響著我們的心情。每個人都有過"憂鬱"，不開心的經驗，這是很正常的。但是如果憂鬱的心情持續一段時間，而且伴隨著睡眠習慣改變，食慾改變，提不起勁，對未來失去希望…你覺得憂鬱已經蔓沿到你身邊的每一刻，影響到日常生活或工作的話，你就要警覺可能患有憂鬱症了。

其實憂鬱症是很普遍的抗憂鬱藥物已是美國排名第一的處方藥物。許多人並不知道自己得了憂鬱症，他們向家庭醫師抱怨他們的頭痛、背痛、睡不著、腸胃不適、便秘等，小毛病部段卻無法根治。其實他們有很大的比例是患有憂鬱症的。

心理狀態大大的影響著你的身體健康，尤其湯你不知道如何紓解情緒，排除壓力的時候，這些負面的情緒就會在身體上顯現出來。我們中國人受傳統社會文化的影響，不擅於表達自己的情緒，所以身體上的症狀更加明顯。”心病還需心藥醫”，唯有對症下藥，才能有健康快樂的人生。

如果我有憂鬱症怎麼辦?

如果憂鬱的心情已困擾你一段時間，尋求專家的協助是最好的方法。越早接受治療也恢復得越快。目前主要醫治憂鬱症有以下養種方法 : 藥物治療及心理治療。經過專家對你個別情況的評估後，他們會為你安排最適宜的方式。對某些人來說，其中一種較合適，對某些人來說，雙管齊下才是最有效的方法。

藥物治療

由精神科醫師Phychiatrist開立的處方藥物-抗憂鬱劑或焦慮劑，是藉由改變腦中化學成分泌物來減輕憂鬱症的症狀。現代愾憂鬱藥物副作用較少，也較不會產生依賴性，但仍需配合醫師指示，依個人體質調整最適合的劑量。藥物通常在持續服務數周後即開始見效。常見的藥物有以下數種 : Prozac, Paxil, Xoloft, Celexa, Lexapro, Effexor

心理治療

由心理醫師Psychiatrist或心理治療師Psychotherapist，藉由"談話"的方式，協助個人找出心理癥結，袒露情緒，並學習應當方法，避免將來相同的情況再次發生。心理治療能提升個人自我的了解，情緒的掌控，及解決問題的能力。心理治療需要個案與治療者合作，也需要較長的時間來達到效果，但是也是”治本”的方法。

為什麼會有憂鬱症 ?

憂鬱症的發生，可能是先天的遺傳造成腦中化學分泌的不平衡，也可能是因為一些發生於個人的特殊事件，如下 :

• 生命重大事件 : 離婚、喪偶、失業、重病、財務危機等。
• 過度飲酒或濫用毒品。
• 婦女 : 產後荷爾蒙改變。

憂鬱症自我評估表

• 情緒低落或沮喪
• 無助、無力感、對自己失去信心
• 對人或事物都失去興趣
• 無精打采，提不起勁
• 悲觀、對未來感到失望
• 易怒、煩躁不安、或容易哭泣
• 注意力無法集中，記憶力減弱
• 食慾改變，不想吃東西或極端怕餓，體重改變很多
• 失眠，睡不好，整天躺著不想起床
• 身體上毛病不斷，例如 : 頭痛、頭暈、胸悶、心悸、換不過氣來、冒冷汗。或消化系統的問題 : 腸胃不適、便秘或腹瀉
• 對死亡的念頭揮之不去，有自殺的想法，認為人生不值得活下去

如果你有超過五個以上的症狀，且持續兩周以上，嚴重影響你的日常生活，無法上班或上課，你可能有憂鬱症的傾向，請向專科醫師求助，讓我們來幫助你。

蒙市心理輔導中心/ACRO CONSULTANTS

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