研究發現，缺乏體育鍛煉導致的醫療保健和生產力損失，每年給全球經濟造成675億美元的費用，計每年造成超過500萬人死亡，幾乎和世界衛生組織（WHO）公佈的每年死於吸煙的人數一樣多。可怕！缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風險因素！研究人員發現，久坐不動的生活方式與患心髒病、糖尿病和癌症的風險上升有關聯。

一、意想不到：缺乏鍛煉易引發心髒病

以車代步、久坐等現代生活習慣，給現代人的心臟帶來了危險。其中，缺乏運動是心髒病的危險因素之一。

1、30歲以上缺乏運動的女性患心髒病機率高出50%

30多歲缺乏運動的女性，在今後患心髒病的可能性會高出近50%，這一風險會隨著年齡的增長而有所下降，40歲後不愛運動的女性今後患心髒病的可能性會高出38%，50歲後不愛運動的女性今後患心髒病的可能性會高出28%。

專家建議：越早形成運動習慣，對自己的心臟健康就越有利。據澳大利亞昆士蘭大學的研究人員發現，缺乏運動會讓年輕女性在日後患上心髒病的風險增大。專家表示，缺乏運動對所有年齡組的女性都構成了最大的風險。

2、男人每週鍛煉3小時心髒病危險降低22%

一項新研究發現，每週進行3小時一定強度的鍛煉可使男性心髒病危險降低22%。哈佛大學公共衛生學院科學家這項新研究還發現，心髒病危險降低的原因，大約38%得益於鍛煉可提高男性“好膽固醇”(HDL高密度脂蛋白)的水平。

在緊張忙碌的一天工作之後，一是很疲勞，二來要趕著回家，所以很難堅持做運動。如果把運動整合到日常的工作中，運動將變得很輕鬆。研究顯示，只要隔段時間就起來動幾分鐘，工作8小時期間累積的運動量相當於爬了20層樓，那血壓、血脂、體重的情況都可以得到明顯改善。

對於正常人體而言，維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化。對心髒病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 

二、缺乏鍛煉：小心老來得糖尿病

隨著物質生活水平的提高，近年來，人群中糖尿病的患病概率大大增加。根據IDF(國際糖尿病聯盟)的統計的數據，2013年，在20-79歲成人中，全球糖尿病患病率為8.3%，患者人數已達到3.82億，其中80%在中等和低收入國家。而中國糖尿病人數9840萬，居全球首位!

另外，中國還有6.9%的人有糖耐量異常(準糖尿病)，也就是說10個人裡面就有1個患有糖尿病，0.5個人患有糖耐量異常。據IDF估計，到2035年中國的糖尿病患病人數將達到1.43億。

為什麼運動可減低糖尿病風險？因為肌肉中有肌糖元，肌肉運動時需要的能量就從這裡獲得，肌糖元儲存的糖是有限的，用完後就要從血液中獲取血糖。血中的血糖，是從我們吃進去的食物獲得的。

肌肉一運動，肌糖元就把食物轉化的血糖消耗了，所以血糖就會降下來，很多醣尿病人吃飯之後血糖高，走半小時就降下來了，就是這個道理。所以，專家呼籲：不能再懶了，必須做運動!

三、精選小案例之心髒病患者別擔心

心髒病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液循環的神經體液組織構成，循環系統疾病也稱為心血管病，能顯著地影響患者的勞動力，嚴重的危機生命。

● 心臟不適多年，手麻、頭昏，上樓梯氣喘。洛杉磯蒙市邱先生來電說，他岳母七十多歲，患心髒病多年，手麻、頭昏，上樓梯氣喘，要分好幾段才能到家，服用美國貝佳天然藥業產品【心血通】後，胸區舒適，心髒病症狀大改善，能一口氣上樓梯回家了。邱先生還說他太太可能有遺傳，所以也要買【心血通】給她吃。

●心臟不好，身體不舒服。西雅圖63歲康麗秀從大陸來西雅圖看兒子，由於心臟不好，身體常常不舒服。兒子知道母親的情況買了一個療程貝佳【心血通】嘗試性地給母親吃。沒想到媽媽就吃了兩三天，早上起來胸也不悶，頭也不脹了。

●心臟功能差，胸前區不舒服，吃阿斯匹林流鼻血。洛杉磯李先生從阿罕布拉市"大昌堂"購到【心血通】，連續服用幾個療程，心臟功能大為改善，胸前區也比較舒服，近期逢秋冬交替時節，心髒又感不適，老人院的醫生給他吃阿斯匹林和一種西藥，次日即流鼻血，醫生只得要他停服，還是吃回【心血通】比較舒服，故又購一療程。 

【心血通】具有四大美國專利功能

第一、打通血管：【心血通】清除脂紋斑塊，打通血管堵塞，消除胸悶、憋、堵、脹、發熱、疼痛，以及心慌、心悸、心絞痛、胸痛放射左肩，預防動脈硬化、心肌梗塞。

第二、三降一升：【心血通】全面“三降一升”：降低甘油三酯、血液粘度、低密度脂蛋白（壞膽固醇），升高高密度脂蛋白（好膽固醇）。

第三、強健心肌：【心血通】增強心肌活力，減低心肌缺血，消除持續疲勞、渾身沒勁、冒虛汗，增加運動耐力，讓你精力充沛。

第四、配方完美：【心血通】是具有王者氣概的完美配方，起效快，作用持久，無副作用，大量真名實姓成功案例詳見下文介紹。早上一粒【心血通】，晚上一粒【益腦靈】，心腦健康得安寧！

四、精選小案例之糖尿病患者的福音

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

●  郝先生，從北京來西雅圖探親。糖化血紅素是7以上近8,在國內一直吃降糖藥（商品名格華止，melforminhydrochloride）,血糖都降不下來，來美後配合服用貝佳藥業的【加強型糖尿淨】，現在降到正常值來電詢問是否可以長期服用，降糖藥是否可以減量，主要以純植物的加強型糖尿淨為主。

●洛杉磯鑽石崗萬先生被家庭醫生告知是糖尿病初期，先不吃西藥，但要嚴格控制血糖，少吃米飯，多運動，降血壓藥也要加到一粒半（糖尿病人血壓要求比常人更嚴格）。萬先生聽朋友介紹，吃美國貝佳天然藥業【加強型糖尿淨】並作試驗：11月19日晚血糖161，沒吃【加強型糖尿淨】，次日早上測得空腹血糖118，11月20日晚血糖164，服用<糖尿淨>兩顆，次日早上測得空腹血糖106，屬正常範圍（美國標準小於<108mg/dl算正常），服用【加強型糖尿淨】下降血糖峰值9 %，連測幾天都這樣，如果中午服兩粒也會降低血糖10%左右，一天裡降低血糖總量達20%，他特別高興，特致電貝佳藥業致謝，還說除了降血糖外，我最中意你們產品預防糖尿病並發症和增加必需營養！

● 家住美國Mississippi州Yazoo市的朱源亮先生來電說，有家族遺傳性高血糖史，抱著試試的想法訂購貝佳藥業的【加強型糖尿淨】，朱先生用過一個療程的【加強型糖尿淨】後,驚奇地發現血糖從原來的120降至90正常人的水平。出自對貝佳藥業產品的信任，朱先生再訂購【血壓平衡素】和【加強型糖尿淨】一年量，寄給中國福建家人。

美國特效產品【加強型糖尿淨】有兩大作用

第一：下降血糖峰值10%，減輕胰島素抵抗，克服"三多一少"，降低糖尿病足及其並發症風險，預防視網膜病變，預防腎病變及性功能減退，維護心腦健康，消除神經末稍麻木、觸電感。

第二：補充糖尿病患者經常容易缺乏的各種必需營養素，如釩改善細胞能量供應，鋅提高人體免疫力。