摘要：每個人都有可能出現輕微的腦中風症狀，但也許你根本沒有意識到一項新出爐的醫學研究發現，約35％的美國人有中風症狀，但是，由於基因特點，和歐美人相比，中國人更容易得腦中風。

具體說來，基於亞洲人群的調查證實，收縮壓每升高10mmHg的，腦中風風險升高240％，這一數值在歐洲人群中只有22％的中國人群腦中風與心肌梗塞比例為6：1，而歐美國家人群為1：1。

一，心腦血管病有個“中國現象”

中國人群高血壓，高血脂，高血糖患病率分別為18.8％，3％和10％。而美國這三樣患病率分別高達32％，31％和24％。但是，中國腦中風患病率與冠心病比率為10比1，而美國僅為1比1在高血壓控制完全一樣的情況下，中國人群腦中風與心肌梗塞比例為6：1，而歐美國家為1：1。

腦中風是中國人口死亡的首要病因，約佔總死亡疾病的22.45％。

基於亞洲人群的調查也證實，收縮壓每升高10mmHg的，腦中風風險升高240％，這一數值在歐洲人群中只有22％。

新加坡的研究人員則發現，亞洲人種比世界上其他地區的人更容易發生腦中風。

二，中風前兆多種多樣

腦中風是中，老年朋友中常見的疾病，很多中風患者都會出現口眼歪斜，半身不遂的症狀，可以說是老年健康的一大勁敵。腦中風如此可怕，那麼有什麼方法可以提早預知這一疾病呢？

其實，腦中風前身體通常會發出報警信號，只要大家平時多留心這些“蛛絲馬跡”，就可以預防腦中風的發生。

1，一過性黑蒙或短暫的視物模糊

所謂黑蒙，即突然出現眼前發黑，看不見東西，數秒或數分鐘即恢復;或表現為短暫性視力障礙，視野缺損，多在1小時內自行恢復，一般不留後遺症。

黑蒙和視物模糊主要是大腦突然缺血的表現，有些患者還會伴有噁心，嘔吐，頭暈及意識障礙，被視為腦中風發生前的預兆。

2，頭暈

腦中風前兆：反复出現瞬間眩暈，視物旋轉，幾秒鐘後便恢復常態，可能是短暫性腦缺血發作，是中風的先兆，應及早診治。

3，肢體麻木

出現肢體麻木，伴有頭痛，眩暈，頭重腳輕，舌頭發脹等症狀。突發單側肢體乏力，站立不穩，很快緩解後又發作也要當心。

4，哈欠連綿，疲倦無神

大腦血供不足時引起，若大腦動脈越發狹窄，呼吸中樞缺氧時，會表現為不自覺的連續哈欠，疲乏無力。

5，說話吐字不清

腦供血不足時，使人體運動功能的神經失靈，常見症狀之一是突然說話不靈或吐字不清，但持續時間短，不超過24小時，應引起重視。

6，流鼻血

中老年人鼻出血症狀，可能是高血壓病人即將發生中風的警報。經醫學觀察，排除外傷，炎症等因素，高血壓病人反复鼻出血，可能會發生腦溢血。

三，應急措施不可少

腦中風並非不可預防，在日常生活中，養成良好的習慣，是預防腦中風最好的方式。

1，預防腦中風，四個小動作不可少

空抓手，防腦溢血：研究發現，腦溢血與生活習慣，運動方式有關缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手做法是：。每天早，中，晚各做3次空抓手，每次各做400〜800次。

聳肩，防腦梗塞：聳肩可使肩部神經，血管和肌肉放鬆，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力做法是：每天早晚做雙肩上提，放下的動作，每次做4〜8分鐘。

搖頭晃腦，防中風：專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風做法是。：平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30〜50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

按摩頸部少中風：按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生做法是：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。

2，節制飲食，保持良好心情

中老年人預防中風，要切忌酗酒，不宜過量食用肥甘，滋膩厚味之品，飲食以清淡為宜，以盡量減少高脂血症的發生。並且，中老年人一定要心胸開闊，保持心情舒暢，遇事冷靜對待，泰然處之。

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