美国凯斯西储大学人类起源中心主任布鲁斯·拉蒂默（Bruce Latimer）说，人类经过进化，能站立行走后，脊椎就像26个杯子摞成一摞，上面还加了一个沉重的大球（脑袋）。

然后，为了符合直立行走的需要，脊椎在后腰处向前弯曲；同时，为了保持头部的平衡，脊椎上部又向相反方向弯曲。这一进化，让下脊椎承受了巨大的压力，疼痛与椎骨骨折就成为不可避免的事，这就是人体的一大缺憾和弱点。

据估计，80%的成年人深受脊椎疼痛之苦。仅在美国，每年有70万人发生椎骨骨折。

保护脊柱，请注意日常生活细节：

1、先要选择一款软硬适中的床垫，每5～7年换一次；

2、尽量不要趴着睡觉；

3、久坐比久站更伤背，最好每隔50分钟起来走走，伸个懒腰；

4、选择有腰部支撑功能的椅子，可在脚下加个垫子，保证膝盖与地面呈90度；

5、切忌搬重物时用蛮力。

膝关节结构复杂，且关节窝较浅，需要大量的软组织堆积在关节附近来维持稳定，所以损伤几率较高。同时，由于长时间磨损，软组织（软骨）遭受破坏，疼痛无法避免。

数据显示，膝关节损伤约占运动损伤的25%。在美国，约有三分之一以上的成年人，患有膝关节疼痛、肿胀、积水的隐疾。

医生建议运动时，首先，要选择较平整的地面；其次，要做好热身运动，如慢跑、拉伸韧带等，15～20分钟就能增强关节柔韧性。

脚，由26块骨骼构成。美国波士顿大学人类学家杰瑞米·德赛维拉说，人类祖先需要用灵活的双脚来抓握树枝。当人类直立行走后，脚部需要更加稳固，所以拇趾和另外四个脚趾逐渐变成并排，且出现足弓，用来吸收行走时产生的冲击力。

但这26块由韧带连接的骨骼，像是被创可贴粘在一起，保不定什么时候就会脱节，所以人们常出现踝关节扭伤、筋膜炎、跟腱炎等脚部问题。

男性尿道从前列腺中间穿过，这又是一个不合理的身体构造，当前列腺肥大、增生、发炎时，排尿都会受影响。

2010年，中国医师协会对4万余名50岁以上的男性进行调查后发现，受访者均有不同程度的前列腺增生，25%的人有前列腺结节。

要想远离尿频、尿急、排尿困难等困扰，留意以下几点：

1、不憋尿，保持小便、大便通畅。前列腺靠近直肠部位，如果经常憋大便或便秘，会压迫前列腺，进而对尿道产生影响；

2、注意保持私处清洁，每天用温水清洗；

3、少吃辛辣、油腻食物，少喝酒，以免前列腺出现充血、水肿等症状。

鼻窦是隐蔽在鼻腔周围的多个含气的骨质腔，均以小的开口与鼻腔相通。

鼻窦减轻了头部重量，提供了发声所需的共鸣腔，并可调节鼻道内的湿度。但鼻窦口经常因黏液潴留发生堵塞，其中可能含有大量引起炎症的病菌，易引发感染。

预防鼻窦炎，要学会保护鼻腔黏膜。少抠鼻子，洗脸的同时用温水清洗鼻腔。最积极的办法是加强体育锻炼，增强体质，鼻腔的抗病能力也会提高。

调整和适应骨骼的天生弱点与缺憾，除了保持良好的生活和运动习惯以外，还可以选择美国贝佳药业的【骨精华 Bone Essense】来强健骨骼和关节，保养脊柱、膝盖、手脚等易损伤部位。

【骨精华】是全球首创<骨胶质+钙>保健品，大剂量补充II型骨胶质，修复软骨和结蒂组织，更有效消除关节疼痛，更全面预防骨质疏松，同时营养指甲头发皮肤。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著，国际骨关节学会主席罗兰（Dr.Roland）医学博士称其为"缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松"新一代骨保健品。

【前列宝 Saw Palmetto Plus】改善前列腺增生、肿大，消除排尿困难、尿频、尿急、尿痛、尿后滴沥、尿道感染等尿路问题，抵御性功能障碍。

【前列宝】主要以锯榈叶和果实（Saw Palmetto）为提取原料，在北美同类产品中锯棕榈有效成分含量最高。

锯棕榈（Saw Palmetto）是当今欧美最流行的一种改善前列腺肥大的天然植物药，主要生长于美国的东南部。临床研究发现Saw Palmetto有助于改善前列腺增生、肿大和前列腺炎引起的排尿困难、尿频、尿痛、尿急、尿后滴沥及性功能障碍，还能克服男性脱发。

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