摘要：在以瘦為美的今天，很多人過度追求好身材，為了減肥經常不吃飯，並下決心限製油和肉，餓了就吃蔬菜水果拌沙拉，全麥麵包等……

減肥太認真，瘦成皮包骨，讓人看了心疼。殊不知在減脂的同時，也減掉了骨量。您知道嗎？減肥太厲害容易患骨質疏鬆，趕快引起重視吧！

【美國貝佳Club】醫學專欄作家/Xiaoyu

美國一項研究發現，在節食一段時間後，人的體重雖減輕了不少，但骨密度也會隨之下降。

減肥時，由於脂肪層和肌肉薄弱，一旦不小心扭傷、摔倒時，就比其他人更易骨折。人體最容易發生骨折的部位是腰椎、膝蓋和前臂。因此，減肥要適度，不可操之過急。

人在28歲時，骨密度達到最高峰，隨後一路下降；40歲左右，骨質疏鬆便無聲無息的出現了，這時，侵蝕骨骼的細胞數，會超過成骨細胞(Osteoblasts)數，破壞正常骨基質(Bonematrix)，使骨密度降低，形成骨質疏鬆，導致骨頭多孔脆弱，容易骨折。

另外，血中鈣含量不足，女性絕經後雌激素下降等原因，也會導致骨質疏鬆。

骨質疏鬆，以骨密度降低和骨組織微細結構破壞為特性，導致骨脆性增加，發生骨折。

如果你還認為骨質疏鬆症是老年人的專屬疾病，那就大錯特錯了。

現代都市青年們，往往由於工作忙碌，生活壓力大，而忽視了對自身健康的儲蓄，飲食結構不合理，鈣質攝取不足，以及長期的伏案工作、缺乏鍛煉等諸多因素，都為骨質疏鬆症的發生埋下了隱患。

預防比治療有用百倍。

有人認為骨頭和關節不疼不癢，就不會患骨質疏鬆，豈不知骨質疏鬆是無聲無息的，預防和治療骨質疏鬆不可錯過良機。

人體中所含的鈣，其中大多儲藏在骨中，當攝入鈣時，一部分鈣被吸收入骨骼，一部分進入血液循環，參與機體調節後隨尿液排出。當人體攝入鈣不足時，骨鈣會分解釋放出一部分鈣質，進入血液中參與機體調節，再由尿液排出。

在35歲左右，就要注意防止鈣的流失。在骨頭的成長和鞏固期，適當補鈣，盡量多儲存骨本，增加骨密度；當進入骨質衰退期後，更要注意補充鈣質，減緩骨質流失。

2、均衡飲食：

在日常生活中，注意飲食均衡，食物攝取要注意高鈣低脂，抓住減肥核心，增加骨密度。

（1）控制總熱量，低脂飲食：

成人應按身高體重標準，控制每天總熱量的攝入，應以減少脂肪和適量碳水化合物為主。

飲食中要限制動物性脂肪，適當增加植物油，每人植物油用量以20~25克為宜。少吃肥肉，盡量避免高能量食品，如甜食、油炸食品、燒烤等。

（2）三餐有節：

減肥者要保證充足的蛋白質、維生素和礦物質，注意主食的粗細搭配和副食的葷素搭配，做到飲食有節，不暴飲暴食。

（3）清淡飲食：

重時，適當減少鈉鹽的攝入，並忌食醃漬食品。全天食鹽總攝入量小於等於5克。

(4) 主動飲水：

多喝白開水，少喝含糖飲料、汽水等。

3、戶外運動：

運動能促進機體活動和肌肉收縮，促進骨的生長和鈣在骨內的沉著，減少骨鈣的丟失。

建議平日要維持適量的有氧運動，如散步、登山、步行、游泳等。特別是白領族，在緊張工作的同時，抽空鍛煉身體。

4、決定性作用：補充 II 型骨膠質 Kolla 2 

補充大劑量II型骨膠質（kolla 2）後，人體內酶類便將其分解轉化，所富含的多種稀有氨基酸和具有結構特異性的肽鍊等，在關節處被吸收，快速修復軟骨及結締組織，有效消除退化性、風濕性關節疼痛、腫脹、僵化、無力、響聲、積液、骨刺、五十肩、網球肘。臨床研究證明，最短一個月或六週即見效。

為什麼要大劑量而非少劑量補充II型骨膠質呢？這是因為：

通常骨質流失的80%為骨膠質，20%為鈣鎂磷、失去骨膠質支持的骨骼，脆弱易損，進而發生骨質疏鬆、骨折、退行性關節疼痛，只有按此比例補充骨膠質+鈣，才能有顯效預防和緩解骨質疏鬆。

5、美國專利產品【骨精華】，全面預防骨質疏鬆：

美國專利產品【骨精華】（專利號US. Patent # 6838440）大劑量補充II型骨膠質（Kolla 2)，更有效消除關節疼痛，更全面預防骨質疏鬆。

為您推薦【骨精華】的四大理由：

（1）雙效合一。【骨精華】既補II型骨膠質Kolla 2，又補鈣，將鈣結合在骨膠質生物鏈中，富集於骨骼周邊，增進鈣吸收率，大幅提高骨密度，全面防止骨質疏鬆、腿腳抽筋、身材矮縮、腰肌勞損、牙齒鬆動、骨折。 II型骨膠質Kolla2+鈣的有機結合，是全球骨保健學科的最新發展趨勢。

（2）美國專利。相比市面同類沒有專利，或已是上世紀專利的骨產品，【骨精華】（US.Patent # 6838440）由美國著名生物學家特瑞靈於2005年發明，是該領域最新一項美國專利。波士頓大學藥學院、哈佛醫學院臨床證明【骨精華】效果卓著，國際骨關節學會主席羅蘭（Dr.Roland）稱其為"緩解疼痛、消除炎症、修復關節、防止骨鬆"新一代骨保健品。

（3）配方科學。【骨精華】含有II型骨膠質Kolla2（或稱"骨膠原"）、優質鈣、Glucosamine、Chondroitin、MSM等七、八種全骨營養素。相比市面其他骨產品僅含有Glucosamine等，【骨精華】配方更全面有效。同時，其主要成分II型骨膠質Kolla 2 ，以珍貴小雞胸軟骨為原料，專利工藝提取，超小分子，和人體軟骨結構吻合，具有更高可溶性和更好吸收率。

（4）快速修復。【骨精華】大劑量補充II型骨膠質（即骨膠原）Kolla2，每天高達1200毫克，通過體內輔酶轉化，快速修復軟骨及結締組織，有效消除退化性與風濕性關節疼痛、腫脹、無力、有響聲、積液、骨刺、五十肩、網球肘。

【骨精華】效果卓著：

• 新澤西州李女士，是貝佳藥業老客人，過去她固定每三個月訂購一次【骨精華】，這幾個月，李女士訂購數量是以前的翻倍。李女士服用【骨精華】後，骨關節退化情況明顯改善，就推薦給國內的姐姐，姐姐先前貼藥膏，針灸都不管用，幾乎出不了門，但服用【骨精華】一療程，手腳無力、疼痛就改善了。如今，家裡的親戚只要有關節出現骨刺、腫脹、疼痛等問題，就找李女士諮詢。
• 明尼蘇達州王雲女士，多年來受左腳跟骨刺之苦，害怕手術開刀，試用【骨精華】（比規定用量稍大：早上三粒，晚上三粒）一療程後，骨刺的疼痛程度明顯減緩。這次，王女士續訂三個療程【骨精華】，特此來電感謝貝佳藥業【骨精華】解決了她多年的關節隱患和疼痛之苦，她說要到處走走去旅遊。
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