想知道一頓更比四頓強的“大”餐長什麼樣嗎？現在你有眼福了！原排名“Xtreming Eating”，來自公益科學中心（Center for Science in the Public Interest ），在這些真正的“肥胖大佬”面前，肯德基全家桶都弱爆了！營養學專家們瀏覽了200多家餐廳的菜單，才找出了全美卡路里最高、飽和脂肪最多、鹽糖最多的8份超級不健康的食物。

根據食品與藥物管理局（Food and Drug Administration），人每天建議攝入2000卡路里熱量、20g飽和脂肪、2300mg鈉和50g糖。可惜，這項排行里的餐廳，可能連按照國家規定把這些標準列在菜單上都覺得害臊。下面我們由低到高來看一看：

TOP 8

熱量：1580 卡

相信吃貨們對S’mores不陌生，通常是餅乾夾烤軟的棉花糖。雖然這是整個榜單裡最健康的一道，但其實它含糖135g！

把這道長得如此浮誇的甜點拆開來，就是三倍巧克力的曲奇餅乾，蓋上了花生醬、烤棉花糖和雙球香草冰淇淋……說完這句話我都覺得特別齁！

TOP 7

熱量：1870 卡

這個Skr Skr的餐廳“The Cheese Factory”在只有八道菜的榜單上居然佔據了兩個席位！

這道菜是由雞肉裹上麵包屑，塗上坡里紅醬和融化的芝士配上塗了阿爾弗雷多奶油醬的意大利天使面。簡直是世界頂級的人間美味！

TOP 6

熱量：1920 卡

這個重達1-1.5磅的椒鹽捲餅撒上了很多鹽，還塗上了烤乾酪和芥末醬。

值得肯定的是，一個捲餅本身是不需要撒這麼多鹽的，這塊熱量高達1920卡的捲餅含的鈉，相當於正常人四天的鈉攝入量。另外友情提示大家，鹽吃多了不僅容易水腫，更可能增加高血壓的風險噢~

TOP 5

熱量：2040 卡

這是個墨西哥捲餅套餐，兩個捲餅中間塞滿了豬肉、熏培根、奶油沙司、鱷梨醬，以及米飯和花豆。雖然脂肪的含量只有27g，但是總熱量卻高得嚇人。

TOP 4

熱量：2320 卡

這個裝滿奶酪的餐盤含脂肪量高是再正常不過了，脂肪含量59g，放在平時夠你吃三天了。據公益科學中心研究，這頓飯抵得上另一家餐廳“Olive Garden's cheese ravioli”的三頓飯，看來同樣是芝士，熱量還有鄙視鏈呢！

TOP 3

熱量：2240 卡 這看上去可能只是Shake Shack一個普通的glutton-free（無麩質）快餐，但是它的熱量實際上是很高的！不僅有漢堡本身高熱量的特質，還另外含有42g糖！可是吃貨們說了，他們生來對熱量沒有概念，只知道判斷好吃和不好吃！

熱量：2510 卡

這張圖真是完美詮釋了這一餐的熱量：吃這一頓就攝入了40g的脂肪跟105g的糖，相當於吃了Krispy Kreme的五個甜甜圈、三十塊麥樂雞塊，再外加五盒BBQ醬。看到這我瑟瑟發抖，嚇得我趕緊去買了兩盒麥樂雞：

“還是這個熱量低！”

冠軍第一名的Breakfast Burrito，一頓相當於成年人兩日建議的鹽攝取含量，以及四日的脂肪攝取含量。想像一下，吃完這頓後我要兩天不吃鹽，四天不沾油才能平衡，我已經退避三捨了！

看完這個榜單，肥宅們依然安之若素，優哉游哉地啃著各種零食。那我又趕緊找來了一些美國常見的美食及其熱量給大家做個對照，別以為肥胖惡魔離我們很遙遠，其實罪惡感滿滿的食物就在我們身邊！

美國營養網站（Authoritynutrition）報導了全美最不健康的垃圾食品，“垃圾食品”是指營養價值很低的加工食品，這些食品原材料不僅熱量高，而且可能還會導致一些病症。那麼下面垃圾食品你又聽說過哪些呢？

炸雞柳一份三塊雞肉含有340大卡和26克碳水化合物

兩塊糖霜草莓果漿吐司餅乾共含400大卡熱量、76克碳水化合物，只有不足2克的纖維和4克蛋白質。

Arby’s的大份捲捲薯條（薯圈圈）含650大卡、35克脂肪和77克碳水化合物，只有7克纖維。

每個的熱量達1,080大卡，含51克脂肪和146克碳水化合物

一份洋蔥花球有1,954大卡、122克碳水化合物和154克脂肪（其中7克是反式脂肪）

一根玉米狗含330大卡、34克碳水化合物和10克蛋白質。

它的熱量高達480大卡，含有59克碳水化合物和25克脂肪。

所有口味的餅乾杯都含460～470大卡的熱量和56～60克碳水化合物。

一大份（名為“Gotta Have It”）含1,240大卡熱量、80克脂肪和123克碳水化合物，其中105克是糖。

美國肥胖率高，多源於貧窮和懶惰，街頭最便宜的披薩和熱狗往往都是窮人偏愛的果腹之食，而不便利的交通導致了出行必須靠車，久而久之缺乏運動，身材就走樣了。

美帝最發胖食物TOP8排行榜出爐，留學胖個三五十斤根本不是事！

在此要提醒各位身在海外的小留們，在享受肥宅快樂餐的同時，一定要注意一下脂肪和糖的含量，不要學成歸來時，抱回來的不只有知識，還有一身肥肉！