近年來，腦出血的發病率越來越高，常常聽說身邊有些人因為腦出血喪失了性命，或者癱瘓了。其實腦出血已不再是老年人的專利，很多年輕人也被它困擾。

那麼哪些習慣竟是腦出血的高發因素？哪些症狀提示突發腦出血呢？腦出血是否有有效的救治手段？腦出血能夠預防嗎？今天小編貝佳君，跟您聊聊腦出血。

腦出血，俗稱腦溢血，簡單來說就是大腦裡面出血了。腦出血雖然可因外傷引起，但通常指的是非外傷性的（又稱自發性腦出血），佔全部腦死亡的20%～30%。

腦出血早期死亡率很高，倖存者中，多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語/吞嚥障礙等後遺症。

儘管腦出血可來源於腦內動脈、靜脈和毛細血管，可由多種原因引起，但以腦深部小動脈出血最多見，以高血壓為最常見發病原因。

腦部是人體最重要的器官之一，血管眾多，比其它器官所受的壓力要高。隨著現代工作、生活節奏的加快，職場人常熬夜、作息不規律、工作壓力大、缺乏運動、飲食不均衡等，導致了腦出血越來越偏愛職場中的年輕人。

腦出血的病情嚴重程度，主要取決於出血位置和出血量。而且腦出血一旦發生，通常只能就地治療，所以有些患者沒法得到有效救治，致殘率和致死率都非常高。

腦出血發生後的三個小時，被稱為“黃金三小時”。

在這期間內，如果旁邊的人能及時發現患者是突發腦出血了，並及時送患者就醫……這些舉動對患者能否獲救，以及搶救後的效果會有重大影響。那麼，了解腦出血的前兆，至關重要，也許你就能救人一命。

頭痛是腦出血裡最明顯的症狀。腦出血時，血液會刺激腦膜和疼痛神經，多數人都會出現頭痛。其特點是一開始頭痛出現在病側，隨著顱內壓的上升以及血液流動，逐漸會出現全頭痛。

臨床上，很多腦出血患者在發病前，都出現過不同程度的眩暈。症狀較輕時，會類似於酒醉後站不穩的感覺；症狀較重，則會突然出現看東西有轉動感、眼前一片黑，甚至暈倒的情況。

嘔吐也是腦出血比較常見的症狀，通常為噴射性嘔吐。如果嘔吐物呈咖啡色，則可能伴隨上消化道出血，這是病情高危的表示。

如果突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎、走路不穩，要提高警惕。

如果突然出現視力不清，看東西模糊、重影，或者是突然眼前蒙黑，出現短暫的視物模糊，之後又自行恢復了，很有可能是腦出血前兆。

舌根僵硬，舌頭膨大，口齒不清，講話困難是腦溢血患者最常見的早期信號之一，一旦出現應及時就醫。

腦出血有許多誘因，如氣候變化、不良嗜好（吸煙、酗酒、食鹽過多，暴飲暴食）、血壓波動、情緒激動、過度勞累等。但主要誘因有六項：

高血壓（hypertension）是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的損害。

高血壓是最常見的慢性病，​​也是心腦血管病最主要的危險因素。發病機理一般認為由於微動脈破裂所致。高血壓患者,當有其他誘發因素時,血壓驟增極易導致腦出血。

情緒改變是腦出血的又一重要誘因，包括極度的悲傷、興奮、恐懼等，臨床工作中發現，多數腦出血患者發病之前，都有情緒激動，甚至有人做過研究，證實臨床上近30%的病人，是因生氣、難過導致腦出血。

究其原因主要是由於短時間情緒變化時出現交感神經興奮，心跳加快、血壓突然升高，導致原本脆弱的血管破裂，發生腦出血。

長期吸煙，可使體內血管脆性增加，對血壓波動的承受能力下降，容易發生腦血管破裂；長期飲酒可引起血管收縮舒張調節障礙，血管內脂質的沉積，使血管條件變差，易發生腦出血；常熬夜，因腦部在接連不斷的運行後，未得到足夠休息，長久如此，會造成鬧內血管破裂。

高熱量飲食 + 低運動量生活方式，催生的“重量級選手”是高血壓低齡化的主要人群。這類年輕人最容易出現動脈粥樣硬化，受損的腦血管如同鏽跡斑斑的水管一樣又硬又脆，稍不注意就可能引爆血管發生腦出血。

了解腦出血的症狀後，第一時間的急救措施至關重要。如果家中有人發生了腦出血，馬上撥打911叫救護車，切勿自行前往醫院。有些醫院並沒有足夠腦科服務條件，救護車會簡單救護並直接送去指定醫院。另外，保持呼吸通暢是急救要點。

對所有腦出血者來說，“時間就是大腦”，隨著出血、缺氧的時間越長，腦壞死的面積就越大，應在第一時間尋求醫生的專業診治。

腦出血最常見的原因就是高血壓，控制血壓，相當於預防了一大部分的腦出血可能性。

在醫生的指導下，合理應用並調整降血壓藥物，定期監測血壓，既可避免血壓波動對血管壁的損害，又可防止血壓過低導致的腦灌注不足。

飲食療法上，限製鹽的攝入量、減輕體重、降低血脂、適度運動等，可鞏固和促進藥物的降壓作用。

大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。

多吃富含纖維的食物，適當運動及早起前腹部按摩，可有效防治便秘。

日常生活中多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，鍛煉大腦右半球，以加強大腦的協調機能。

醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球。所以防範腦溢血，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。

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