摘要：五彩斑斕的多媒體時代，人們熱衷於將生活分享在各大網絡平台。朋友圈曬照片，已經成為許多人樂此不疲的習慣。一項來自美國的趣味研究顯示，人們在社交網絡發布的照片​​不僅能表達生活狀態，還能據此來評估用戶的心理健康狀況，甚至還可能暴露了你的抑鬱傾向。

每天刷一刷朋友圈，不僅僅給我們一個溝通交流的平台，更增添了生活的樂趣。曬自己、曬親朋好友、曬恩愛、曬美食，日常“曬曬曬”進行時……不管現實生活過得怎麼樣，朋友圈中的我們，一定是精緻、有品位的形象。

其實每個人都在追求“存在感”。越沒有存在感，就越想表達。每天發N條以上，生活中的任何素材都能拿來在朋友圈中“碎碎念”，運動打卡、吐槽周遭、曬照po圖、美顏自拍、評論實事……亦或是心靈雞湯，或單純的表達心情。

據世界衛生組織的研究顯示，抑鬱症全球年患病率約為11%，是威脅人類健康的第四大疾病。

然而，抑鬱症的患病特徵並不明顯，在日常生活中，我們很難清楚判斷。那麼潛在的抑鬱症情況，到底是怎麼回事呢？

最近，美國研究人員將目光鎖定在社交平台，研發了一套針對圖片發布者的“抑鬱症識別算法”，目前該算法對辨別是否患抑鬱症的準確率高達70%。

研究發現：患有抑鬱症或有抑鬱傾向的人，更偏愛模糊、褪色或“黑白灰”等暗色系照片；非抑鬱用戶則更喜歡色彩明亮、清晰的照片。不止如此，抑鬱用戶更喜歡用黑白濾鏡，非抑鬱用戶更偏愛彩色濾鏡。

 一張普通的照片就能反映一個人的心理，那一段精心編輯的文字又是否能暴露一個人的狀態呢？

Twitter上，每天有5億條的推文，其中有大部分是關於個人生活細節的，這些碎片化的信息，事實上都可以被科學家用來進行數據分析。此前，微軟公司就研究Twitter上的孕婦推文，開發了一種新算法，對產後抑鬱症進行預測。

當前社會競爭日益激烈，幾乎每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑鬱情緒。

廣泛的興趣愛好，是抑鬱症的“救生圈”，當人生只有一種選擇時，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩定的，應該借助多種方式調節釋放自己。那麼該如何調節呢?

當你情緒低落時，把注意力轉移到自己感興趣的事情上面，投入進去，逐漸忘卻負面情緒，從而達到緩解抑鬱的方法。

抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但無力擺脫，要想轉變，可以把自己的感受整理在一個筆記本上，這也是一種發洩方式。

令你傷感的地方，不要去；惹你生氣的人，敬而遠之。對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力。

 五、抗憂鬱最佳產品

【解憂膠囊BrightUp-5 HTP】

【貫葉連翹抗憂劑Mood Support】

【解憂膠囊 BrightUp -5HTP】是處方藥百憂解(Prozac)的天然替代品。其主要成分5－羥色氨酸（5HTP）可增強5－羥色氨的效力，5－羥色氨是大腦分泌的一種激素，影響著情緒、睡眠和食慾，含量太低則可引起憂鬱、焦慮及睡眠失調。

【解憂膠囊】可增加腦細胞的血清素製造量，進而提高5－羥色氨的含量，有助於良好的睡眠，治療憂鬱症，抑制食慾，沒有處方藥百憂解包括口乾、焦慮及喪失性慾等副作用。

【解憂膠囊】也適用於調節睡眠。睡眠不好的主因是褪黑素分泌不足，而血清素是退黑素的前身，當血清素含量提高時，退黑激素的含量也就增加，使得睡眠更為香甜。既然"解憂膠囊"和SSRI的作用類似，何不服用後者呢？原因之一，抗憂鬱處方藥貴得多；其二，處方藥常會引起一些不良的副作用，包括口乾、焦慮及喪失性慾，而5－羥色氨酸則無此顧慮。

貫葉連翹(聖約翰草、金絲桃St. John's Wort)在六至九月開花，能平衡情緒，幫助提高睡眠質量，無副作用。德國醫學界首先採用貫葉連翹為抗憂鬱天然產品成分，用以治療中度抑鬱者；在美國，貫葉連翹也是最好的抗憂鬱保健品之一。

在一項對105位年齡20-64歲憂鬱症患者的研究中，病人分別接受以貫葉連翹提取物和抗憂鬱處方藥治療4週。貫葉連翹組有超過70%的患者明顯改善了心情，處方藥組則有28%的患者有改進。研究人員下結論為：

同時，貫葉連翹飽含的金絲桃素，可抑制壓力荷爾蒙的分泌（這種荷爾蒙不僅讓人感到情緒激動，也會抑制人體的免疫功能）。

1. 加拿大多倫多趙小姐的父親，患老年性憂鬱症多年，常有輕生念頭，失眠嚴重，服用國內的安眠藥和抗憂鬱劑多年，效果不是很好，父親有些拒斥各種藥物，變得很固執，很絕望。趙小姐找到貝佳藥業，經過仔細和謹慎的專業諮詢，2007年9月購買了貝佳藥業的【解憂膠囊 BrightUp-5HTP】、【貫葉連翹抗憂劑】，并快遞到父親家裡。最近父親來電有些喜悅和樂觀地說睡眠大有改善，要女兒再訂這兩種天然抗憂鬱保健品，趙小姐很是欣慰，續訂這兩種產品給父親。

2. 香港Fung女士（見證電話9832xx66）續購【解憂膠囊 BrightUp-5HTP】一療程，Fung 女士半年來服用【解憂膠囊】後有了良好的睡眠，鬱悶的心情開朗多了，對生活充滿信心。

3. 上海鄭太太，42歲，年輕時受過驚嚇刺激，年歲增長後出現某些症狀：晚間不敢單獨出門，睡夢中容易驚醒，經常心臟劇烈的砰砰停，情緒易燥，盜汗厲害。看過心理和神經科醫生，被診斷為輕度焦慮驚恐症。服用一段時間的抗焦慮處方藥後，症狀有所減輕。鄭太太擔心西藥的副作用，經在美國的哥哥推薦，改服純天然【解憂膠囊】，每天兩粒，一療程後心情明顯開朗了許多，可以照常工作和生活，睡眠也變得踏實了。

*本帖原創，版權所有。贈人玫瑰，手有餘香。