便秘(Constipation) 指的是排便不顺的症状, 严格来说不算是一种特别的疾病。便秘的常见症状可能是粪便干硬、想要排便却排不出来、排便费力、三天以上才 排便一次、排便时间非常不规律、或是粪便量减少。便秘会导致粪便在大肠内蓄积过久, 造成肠胃不适, 也让毒素留在体内。
依据统计, 美国每年有超过250万人因为便秘求助医师, 显见便秘是非常普遍的问题。大多数的便秘可以透过饮食改善而解决, 补充纤维素、多喝水、增加运动量等都有帮助, 必要时以软便剂等药物辅助。
「一天排便三次,或是三天排便一次,都还算正常。」杨薇琪医学博士指出, 每个人的排便习惯本来就不一样, 但是最好要能保持排便规律, 「你平常怎么样,就应该怎么样。」 当然, 外出旅游、心理压力、前一天吃得特别少, 或是服用某些药物时, 确实可能改变排便规律, 只要不太过严重也不需担心。
不过, 如果过往没有便秘问题, 但突然出现排便习惯改变, 或是粪便量明显变小、变细,则最好至医院检查, 确认肠道是否有别的病症。
坊间传言, 粪便「不能太黏」, 若粪便会黏在马桶上, 代表吃得太过油腻, 肠道容易出现健康问题; 另外, 也有很多人喜欢吃番薯帮助排便, 认为是「排毒」的一种。对此, 杨薇琪认为, 西医对于此类言论未有非常明确的研究证据, 不过番薯确实含有不少纤维质,「如果吃番薯对你有效, 呢就吃吧。 」
另外, 也有些人认为粪便的颜色可看出健康状况。杨薇琪医学博士则说, 吃进去的食物会影响粪便的颜色, 若蔬果吃得多, 粪便当然容易为深绿色, 一般人的粪便多为咖啡色, 颜色时深时浅都很正常。但如果是黑色粪便则须注意, 有可能是铁质太多, 也有可能是胃肠出血。
至于这几年来很流行的「大肠水 寮」, 很多名人推荐代言, 号称可以清除宿便, 排出体内毒素, 还说应该每一两个月就「定期保养」, 让身心舒畅。对于这点, 杨薇琪医学博士认为, 就西医的角度而言, 大肠水疗就是洗肠、灌肠。虽然确实能将一些粪便带出体外, 但是病患很有可能在过程中受伤, 医师通常不建议此类疗程。
旧金山湾区胃肠肝胆内科专家 - 杨薇琪医学博士是胃肠肝胆内科专家, 杨薇琪医学博士是芝加哥西北大学医学博士, 史丹福大学研究所肠胃科毕业, 现任史丹福大学医院主治医师, 红木城Sequoia医院主治医师, 山景城 EI Camino 医院主治医师。
杨薇琪医学博士主治:肠胃、肝病、胆疾胰脏疾病、癌症预防检查
杨薇琪医学博士专精:胃镜、肠镜、胰胆内镜、痔疮摘除、内视超音波
杨薇琪医学博士有两个诊所服务湾区华人, 欢迎来电咨询。
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