摘要：工作时间太长、日常琐事太多……让你没时间运动？然而，这种生活型态，长久之下可能对身体造成得不偿失的影响。

最新一期《英国运动医学杂志British Journal of Sports Medicine》指出，即便是“最轻度的运动”，及适量运动都能减少因心脏病、中风、癌症而引起的死亡风险。这些轻度运动所消耗的时间，也就是每天10分钟，是对健康生活效益最好的投资。

失去的健康，再多的钱也买不回来。

Wealth is nothing without health.

生命在于运动

最新一期《英国运动医学杂志British Journal of Sports Medicine》的研究发现，追踪对象是8万名年龄在40岁至85岁的美国民众，针对他们10年间的健康调查以及死亡率进行分析，结果发现：每周运动2.5小时至5小时的人，每天运动10分钟以上的人，平均死亡风险将低了31%。

该篇研究认为，运动对于健康的好处，确实与运动时间成正比。高强度运动如骑自行车、跑步等，会更促使心脏和血流加速；较中等强度的运动会在短时间内更有效。

这项研究仅属于观察性结论，原因之一是运动强度和时间的统计数据来自于受试者的自行表述，无法确定为真实数据。不过研究团队已采取各种方式，弥补研究限制，而研究结果也表明了即使是每周只进行园艺、散步等轻度运动都对身体有益。

《美国医学会杂志》的新研究表明，进行轻度运动的女性，因冠状动脉心脏病死亡的风险，较不运动的女性而言会降低42%，罹患心血管疾病的风险也降低22%。

加州大学流行病学教授AndreaLaCroix指出，这些轻度运动包括散步、做家务、烹饪、修剪花园等日常起居的动作，过去不被认为属于「运动」的强度，但研究发现进行这些活动的女性，每天约用5至10小时，与每天久坐不动超过8小时的上班族女性相比，这样的活动量其实是很可观的。

LaCroix教授解释，每天额外运动1小时，女性罹患冠心病的风险就会下将14%，心血管疾病风险下降8%。每天运动30分钟，就能降低早逝风险。不必进行满头大汗的运动，只要每天起床走路散步到巷口再走回来，或是在家里走动10分钟，就可能达到好效果。

1. 保持良好情绪：长期忧郁或紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳加快，血管收缩，血压上升。平时应避免精神紧张，烦恼焦虑，注意培养良好的兴趣爱好。

2. 定期检查和日常监测：人们应该形成定期体检和日常监测的好习惯，这样不仅能发现早期的疾病，还能根据自身指标制定个人保健计划。

3. 美国专利产品【心血通】改善胸闷、心悸、心绞痛，预防心肌梗塞。具体说来有5大特点：

◆美国专利。【心血通】荣获美国专利（USPatent#9561272，#9017697），及美国心脏学会Sinatra医学博士强力推荐，所含CoQ10、Salvia、Notoginseng是心脏健康最佳营养源； 

◆打通血管。【心血通】清除脂纹斑块，打通血管堵塞，消除胸闷、憋、堵、胀、发热、疼痛，以及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射左肩，预防动脉硬化、心肌梗塞； 

◆三降一升。【心血通】全面“三降一升”：降低甘油三酯、血液粘度、低密度脂蛋白（坏胆固醇），升高高密度脂蛋白（好胆固醇）；

◆强健心肌。【心血通】增强心肌活力，减低心肌缺血，消除持续疲劳、浑身没劲、冒虚汗，增加运动耐力，让你精力充沛； 

◆配方完美。【心血通】是具有王者气概的完美配方，起效快，作用持久，无副作用，大量真名实姓成功案例详见下文介绍。早上一粒【心血通】，晚上一粒【益脑灵】，心脑健康得安宁！

4. 防治心血管隐疾、消除血栓的真英雄——美国特效产品【纳豆溶栓胶囊】

【纳豆溶栓胶囊 NattoBest】是从日本原装进口、品质一流的传统发酵纳豆分离所得纳豆激酶制成的，严格按照美国FDA规范，GMP生产标准，高浓度、高纯度，比日常单纯食用纳豆要来得方便、有效，价格也非常优惠。

【纳豆溶栓胶囊】快速溶解血栓，激活人体自身溶栓能力，起到持久平稳的溶栓作用；促进血液循环，稀释血液黏度，降血脂、血压、胆固醇及三酸甘油酯、减低粥状动脉硬化风险，保护心脑健康；维持肠道菌群平衡，具有整肠作用。 

每份两粒【纳豆溶栓胶囊】提供2000 FU（纤溶单位）纳豆激酶，帮助凝血因子保持在正常、健康范围内。本品对血栓性偏瘫病人的康复作用明显，可防范血栓再形成。

• 洛杉矶黄先生（见证电话：626-905-xxxx）两年前心脏侧枝放了一个支架，遵医嘱，服用稀释血液和溶栓药物近一年。之后改吃【心血通】，每次一粒，每天两次，坚持服用两年后，最近去医院做心导管检查（Angiogram），报告显示心脏功能与血管状况非常好，不仅两年前安装的支架没被堵塞，主动脉也很光滑，血流通畅。王先生认为【心血通】对防止血栓和脂纹斑块有效果，长期续订【心血通】加强对心脏的保养。

  
  

• 洛杉矶钻石吧市贾女士（见证电话：909-396-19XX）说，她在贵州的朋友樊女士，68岁，心脏不好，一生气或做家务提重物时，心慌、心悸，心跳时快时慢，而且经常头晕，一住院就要七、八天。后经贾女士介绍给她吃【心血通】，现在心脏好了，头也不晕了，觉得非常有效，最近又托贾女士买2个疗程【心血通】，寄给她服用。

• 上海吕小姐来电说，我妈妈左腿有血栓,从朋友那里听说纳豆可以溶栓。之前一直服用贝佳【骨精华】，效果非常好，也喜欢贝佳的产品，所以打算尝试下【纳豆溶栓胶囊】。妈妈坚持每天服用2粒，连续一个月后，感觉有明显效果。我想给妈妈再订购两疗程【纳豆溶栓胶囊】。

• 洛杉矶王先生一次乘飞机去大陆，坐靠窗位置，落地后发现左手手指麻木，右腿不听使唤，去医院做诊断，医生说是血栓造成的。服用贝佳【纳豆溶栓胶囊】一个疗程后，手的麻木有好转，腿脚也灵便了。王先生说，【纳豆溶栓胶囊】不错，没有什么副作用，我想继续订购一疗程吃下去。