【美国贝佳Club】医学专栏作家/小玉

常用抗生素会增加肾结石风险

有关医学研究报告解释道：“我们发现，常用抗生素会增加肾结石的风险。”这项研究再次提醒医生，必须注意抗生素的潜在不良影响，而且应注意抗生素的管理。许多情况下，抗生素是不必给病人服用的。

肾结石是在尿液中矿物质积聚之后产生的。在过去的三十年里，肾结石发病率飙升了70%。研究人员指出，特别服用磺胺类抗生素、头孢菌素、氟喹诺酮类、呋喃妥因/亚甲基纳米胺和广谱青霉素，肾结石的风险增加1-2倍。

保护肾，五件事千万要避开

1. 滥用止痛药

服用止痛药需慎重。长期服用混合性的止痛药，血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

2. 大鱼大肉，蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素，但不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。专家提醒，长期大量的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

3. 用饮料代替水

大部分人都不爱纯净水的平淡无味，汽水、果汁、咖啡等饮料理所当然地成为了纯净水的替代者。但是，这些饮料中所含的糖分和咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

4. 饮食偏咸，水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

5. 经常憋尿，喝水不足

不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高，或影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，对肾功能造成损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。

另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关，要养成多喝水的习惯，每天保证1000毫升纯净水的摄入。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。

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4、改善尿量、血压、心律失调，可使肾衰、尿毒症引起的少尿现象得到纠正；

5、排毒、解毒、纠正体内酸碱平衡，对蛋白尿有抑制作用，保持正常完美的肾功能。

用户见证

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