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【養生】你知道吗?冬寒正是养肾时,肾脏健康全靠它!美國貝佳天然藥業

12/26/2019     美國貝佳天然藥業

【贝迩佳Club】医学专栏作家/ XIAOYU


摘要:

人有五脏,以肾最为娇嫩,而它却又是身体能量的发动机,肾好的人则精力充沛。


俗话说春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,进入冬季又到了养肾的好季节。那么冬季要如何养肾呢?贝佳小编今天您跟唠唠。




一、为什么冬季补肾最好?


自然界的生物经过春生、夏长、秋收,最后进入藏的阶段,此时,万物表面虽看不到生机,其实是生机都“潜藏”起来了 。比如树木的枝干部分已枯萎,但根部依然生机盎然。



冬季,最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时因户外寒冷,人们少动而多食,人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛,可以很好地涵养阳气、培补精气  。


二、藏肾护阳,平安过冬


1

早睡晚起,藏肾固阳


冬季,天黑得早、亮得晚,应该提早入睡,等到日光较为充足时起床,有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄,避免寒邪挫伤阳气、损伤肾脏。



2

去寒就温,护卫阳气


寒为冬季主时之气,除引起感冒、支气管炎、哮喘等发作外,常可损伤肾中阳气,引起关节疼痛、四肢发凉、夜尿多等情况。


除使用室内取暖设施之外,年老体弱者应特别注意背部与双脚的保暖,避免在大寒、大风、雾露中锻炼,谨防心血管疾病发生;青年人可坚持用冷水洗脸,增强抗寒能力。



3

冬季进补,因人而异


冬至后,阳气开始回升,趁此时进补,是调养虚弱病症的最好时机。


冬季进补的方法有两大类:一是食补,一是药补。老人及身体虚弱者,推荐食补。如羊肉可温补强壮,鸡肉可温中益气。



三、肾不好的求救信号,

你都知道吗?

1

尿量变化

正常人每天排尿平均1500毫升,无论是尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少,如果发现夜里要起来好几回,而睡前喝的水并不多,更要警惕肾脏病变。


2

尿性状改变


正常人的尿色是透明的浅黄色,如果喝水少或清晨第一次排尿,颜色稍深。如果尿色发红,或者尿中泡沫多,要注意去肾内科检查。



3

没劲儿


肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳乏力等没劲儿的感觉。


4

不想吃


不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。



5

皮肤瘙痒


终末期的肾病患者,由于体内的尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,由此刺激皮肤;另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。


6

腰酸、腰痛


这一个现象,是很多人对于肾虚的一个认知表现,虽然不是所有的腰酸痛都是肾虚,但是,腰酸确实是肾脏病的早期症状之一。如肾炎时肾脏肿大,肿大的肾脏牵拉包裹它的被膜也会导致腰酸。



四、护肾谨记“五个一”


1

一份好睡眠,护肾又健康


充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、睡眠不足的经历。因此,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。



2

一个动作,肾好你更好


一个小动作——全身抖动,每天做一做,肾好你更好!



站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。

双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。


3

一类食物,滋补肾脏

黑色是养肾的,黑色食物对于补肾、抗衰老的效果是最为明显的。
黑豆被古人誉为“肾之谷”,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水的功效。



黑芝麻,有补肝肾、润五脏的作用。它富含大量不饱和脂肪酸、维生素E,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、健脾暖肝、舒筋活血等功效。


4

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【贝佳肾宝】的基本作用原理是:

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2、调整人体免疫功能,将毒素排除体外,使血液代谢正常;

3、平衡体液代谢,减少肾脏过度负担,保持正常尿液代谢;

4、改善尿量、血压、心律失调,可使肾衰、尿毒症引起的少尿现象得到纠正;

5、排毒、解毒、纠正体内酸碱平衡,对蛋白尿有抑制作用,保持正常完美的肾功能。




用户见证


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