【贝迩佳Club】医学专栏作家/XIAOYU

摘要：

敲黑板，划重点！你知道吗？五十岁之前，人类大脑仍在发育。如果我们懂得如何呵护与保养大脑，在余生，它会变得更聪明，反过来，就是在拉低智商。

可是，当代忙碌生活，令很多人不得不减少睡眠时间，用于加班、熬夜、应酬……只是，睡眠不足很伤脑！并且降低免疫力，增加传染病入侵机会！如何才能缓解睡眠不足形成的亚健康呢？让我们一起来看看～

睡眠不足导致“大脑亚健康”

在晚上该休息时，却做一些兴奋的事情，会使体内的基础代谢能力变差，皮肤的毒素越聚越多，脸色暗沉、长斑长痘，还会生成皱纹……这也就是说为什么长时间睡眠不足的人会老得快的原因。从健康的方面来说，睡眠不足会使人衰老十年。

大多数人可能都有前一晚睡眠品质变差，隔天一早便有记忆力迟钝的经验。美国研究证实，夜间睡眠品质不好，记忆力会失真。他们还表示，仅一个晚上的睡眠，就会让记忆产生戏剧性的恶果。

大脑中有两个海马体，就像信息收件箱，用来接收和保留新记忆。睡不好觉，会直接影响海马体的运作，就像关闭了信息收件箱，所有新文件都被拒收。在深度睡眠时，大脑产生大量脑电波，借助这些电波，能把在海马体中储存的短时记忆送往长时记忆区。这就是为啥缺觉的人，记忆力下降，前一秒还在想要做什么，下一秒就忘了；思维变迟钝，总是慢半拍，做事没灵感，不投入，容易分神，做事效率低……

研究发现，睡眠不足还与免疫力低下有着密切的联系。专家认为，睡眠不足会促进夜间颗粒性白血球的产生。颗粒性白血球会对身体压力有直接的反应，而睡眠不足导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱，进而导致免疫力低下，容易造成传染病入侵。

警惕大脑亚健康

大脑“亚健康”是由于精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，妨碍了脑细胞对氧气和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳，引起“亚健康”症状甚至患病。大脑长期处于“亚健康” 状态，容易患脑血管疾病。

这些人需警惕大脑“亚健康”的发生：

• 有脑血管病危险因素的人，包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作、代谢综合症者；

• 长期吸烟、饮酒者；有肢体无力或麻木者；

• 出现头痛、头晕、耳鸣症状的人；

• 情绪不佳、睡眠不好、忆力下降的人；

如何缓解大脑亚健康？

1、每天冥想一小时，缓解大脑老化

每天冥想可以调节脑电波，清除干扰思维，还可提高注意力。并且通过冥想可以加快对生活信息的处理速度，思维能力上也更加敏捷灵活。

2、锻炼不仅健身也健脑

要让大脑在适当的体育活动中得到锻炼。经常参加体育锻炼的人，肌肉中储存氧气的“肌红蛋白”也多，肺的摄氧量也大。

充足的氧气供应，能及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，不至于产生疲劳。同时，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以帮助发掘脑的智力。

3、参与社会交往

语言交流对保持脑力很有帮助。建议在不影响工作的前提下，多与同事聊聊天，不仅能增进感情，还有助于减轻压力。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道，让你在朝九晚五的机械运行中不失去活泼天性。

4、注意预防脑部疾病

脑外伤、脑震荡、脑膜炎、一氧化碳中毒引起的脑损伤，都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。

5、服用美国专利、特效保健品，呵护大脑，确实有效

（1）美国专利产品【益脑灵VitaBrian】

临床研究显示【益脑灵】比目前用来抵御老年痴呆、改善脑中风的四种西药优越、安全、有效，因而荣获美国著名医学博士Patricia G. Haneline 专著《Huperzine A：增强你的脑力》的强力推荐。【益脑灵】4大专利功效如下：

◆补脑健脑。【益脑灵】消除脑疲劳、打哈欠、头昏脑胀、太阳穴痛、注意力分散，增强大脑供血供氧，让你神清气爽，反应敏捷；

◆提高记忆力。【益脑灵】克服银发族、电脑族、学生良性记忆衰退，丢三落四，增强记忆力；

◆预防脑中风。【益脑灵】改善手脚麻木、头晕、头痛、耳鸣、突然间口角歪斜、口齿不清、单眼黑朦，预防脑中风（久咳不愈、鼻出血者尤其要提防脑栓塞、脑出血）；

◆抗老年痴呆。【益脑灵】抵御中老年痴呆阶段性恶化、认知障碍，疗效显着，安全可靠。

（2）美国特效产品【睡得香胶囊SleepBest】

美国权威睡眠营养学家多年研究成果【睡得香胶囊SleepBest】，全植物天然助眠产品，通过与大脑受体(GABA)的结合，对中枢神经系统产生放松和镇静作用，克服紧张焦虑和辗转反侧，促进睡眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量，唤回香甜美梦，消除失眠引起的困倦、头痛和肌肉疼痛，无耐药性、成瘾或停服该品而产生戒断反应。

客户反馈

1、浙江陈女士，75岁（见证电话136557749XX），最近，她告诉贝佳药业客服说：“我二哥八十多岁了，丧偶独居，医院拍片还显示有脑萎缩，我怕他记忆力坏下去，反应慢，生活不能自理，钱都数不清，管不了保姆。让他吃【益脑灵】，发现他现在脑子好使多了，说话也清晰了，也能管事了，像换了一个人似的。我自己在一段时间内，记忆力衰退，整理不了东西，有心悸，坚持服用【益脑灵】，配合使用【心血通】，发现心脏功能好了，脑子也灵泛多了，思路很清楚，记忆力明显增强。”

2、北加州吴妈妈（见证电话137-3550-XXXX），年迈，记忆力差，经常认不出人，越来越不爱讲话，电视开着不知道看什么，并且有大小便失禁情况，女儿到处找适合产品给妈妈服用。后来，她给吴妈妈服用【益脑灵】，才一个多月，大小便失禁现象明显减少，记忆力恢复了许多，精神状态好多了。

3、浙江群友湘娘娘再次订购【睡得香】一个疗程，并来函说：“我先生失眠有二十来年了，尝试过很多办法，效果都不大，这回找得对的了，吃了【睡得香】，每天能熟睡四、五个小时，对他的身体和事业帮助都很大。他可能会长期服用，我想了解下这个药的安全性。”贝佳药师回答说,【睡得香】是全植物药萃取的，配方中有颉草、啤酒花、西番莲等等，没有副作用与依赖性。

4、波士顿刘女士发微信告诉贝佳天然药业客服，儿子正在上大学，晚上经常睡不好，服用【睡得香】，不仅晚上睡得好，醒后大脑也非常清醒。他儿子说，考试前都会服用【睡得香】，神清气爽，精力充沛，学习效率非常高，只有需要才服用，不服用也没有对它产生依赖性。

从业25载，铸就好品牌。美国贝佳天然药业（Best in Nature）拥有强大的医学、营养学专家阵营，产品多达100多种，符合FDA标准、GMP规范，功效卓著，有口皆碑。美国专利/特效产品【骨精华】【心血通】【益脑灵】【降脂 1 号】【伊美宝】【明眼素】【肝好胶囊】【贝佳肾宝】等 “春节大回馈”进行时。

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