中医讲所有的疾病，来路大概有三条：一个是从外而来，一个是从内而来，一个是不内不外的，比如前面讲的饮食就属于这个因素。

从外而来的途径就是风寒暑湿的侵袭，比如伤风、受寒，所以风寒一定要避，“虚邪贼风，避之有时”。

我们的祖师爷张仲景就是因为一部《伤寒论》，而被称为医圣。圣人说“避风如避矢石”，风就像弓箭一样杀伤力和穿透力很强，这一次生病后我感受很深。

我住的酒店房间是个套间，我住在里面这间大卧室，因为关着窗，夫人怕闷，就稍微打开了一点外面客厅的窗户，幅度很小，并且拉上了帘子。

实际上我在里面，并不知道外面客厅的窗户开着，但感觉太阳穴突突地不舒服，这就体会到风就像弓箭一样具有穿透力，透过这么多层仍然能被感觉到。而那边窗户一关，我马上就舒服了。

今天我看到很多女孩还在穿短裤，把大腿露出来，甚至还有意无意地把肚脐那块的衣服也要撩一撩，我很羡慕这些年轻人，但是知道灾难就在后面，请神容易送神难。

风寒这些东西，进入人体之后出来就不容易了，尤其是现在更不容易。

因为过去的年代确实是很自然，以体力劳动为主。四季进入到体内的风寒，最重要的出口就是夏天。（以前）经过一个夏天，春、秋、冬三个季节所受的风寒就没了。为什么呢？圣人嘱咐我们夏天要“无厌于日”，不要总躲避太阳，再加上以前体力劳动很辛苦，“锄禾日当午，汗滴禾下土”，夏天的汗就是这样从很深的地方自内而外出来了。

因为“夏气通于心”，“心在液为汗”，至少可以从心这个系统、从血分透出来，这就把各个层面的风寒湿发出来了。所以这样的话，身体到了秋天也就自然恢复清爽。

但是现在不是这样，风寒湿进去了就很难出来，夏天我们都待在空调房里面，实际上很多问题就是从这里来的。

要负好健康的责任，这道关要把握好实际上也很简单，就是把衣服穿好，不该露的地方一定不要露。

我也要奉劝那些明星们和公众人物，不要穿高脚裤、短袜等，因为你出一点偏差，不是你一个人的事情，有千千万万的人在效法你。

我们讲衣食住行，衣是放在第一位的，在杜绝疾病从外来的这个通道上，穿衣太重要！