养生是目前人類生活中一個重要課題，也是大家相當關注的一個生活飲食型態。生活中著重養生，實在是一既辛苦又孤独的生活之旅｡尤其面對這次疫情，我们著實是在生活中诒未知之病。需长时间的自律，自学，自省，自治。並且长时间的，信心，加上学习。最终，才能得到一个，健康的体魄。 

什么叫做健康?不生病不代表健康，让小病成为延年益寿的开始，讓小病成為提醒我們應該注意養生的開端。排毒的症状似同小病，許多人，吃了冰饮，使用冷氣，或吹海风，剛開始並不會有任何反应，这可不一定是好消息，因为這些對身體的反应，不是这么敏捷讓您知道對身體不好。就好像急性中毒，就必須及时排毒一。

我們每天吃三餐，就应该有3次排便，小便起码要6到7次才正常，生活中充满太多的毒性破坏及侵入，我们應當如何在這些破坏当中，建立一个有盼望，有健康，有欢笑，有希望的明天，那就要靠我们心中所谓的相信，我们相信我们选择的养生方式，是最天然，最中庸的，最順理成章的方式。过度两极化的並不主張也不合適，正確的健康养生方式，我们只要，养好自己的热能，不要消耗过量。运动也要看年龄，有要度，不能过动，睡觉也有度，守好自己的生理时钟，健康的人,生理时钟非常准确。

希望和我们配合自然作息，达到一个健康自由快乐的人生，每一位重視养生的親朋好友們，在养生过程当中，互相学习互相交流，必须是互相支持的。永远支持。以养生的健康为重的朋友们，在这为难时期，也要加油，尽量传递一些，有阳光有盼望的信息。给自己一把力，才能有机会帮助别人。祝福您的每一天，都，有紫水晶床垫陪伴，您永遠是最有福的人。