【醫療】動則昇陽擾陰 | 紫水晶床墊
07/21/2020 紫水晶床墊鍛鍊雖是好事，但也要看準時間。
(sun over mountain)運動與時間：
有些臺北人，退休後每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。
就診時，醫師告訴他：「你的身體需要運動鍛鍊。」
他驚訝的說：「我每天都有運動鍛鍊，這兩三年來都沒有停過。」
「那你都什麼時候運動呢？」
「 正在於此！
白天鍛鍊是養陽氣，晚上鍛鍊是傷陽氣。
晚上連小鳥都知道藏在林子裡，晚上運動違反自然，不僅得不到鍛鍊效果，還會傷身子。
幾千年前的《黃帝內經》早就這樣講過了，晚上主張不運動，不擾動筋骨，不汗出傷陽。
晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋練骨，跑步跳舞，就會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越沒勁，就是背道而馳。
◎早起鍛鍊也要「必待日光」
(sun over mountain)常言道，日出而作，日落而息。隨著太陽的升降，身體的陽氣也在升降。
醫師在此告訴大家：鍛鍊要講時間！
有些老人家晨練太極，常常在早上五、六點，天尚未見亮，他們就在瑟瑟涼風中開練
如果太陽都還沒出來，在涼風中打太極，那不是鍛鍊身體，反而是在找病受。
sun over mountain)運動，讓咱們跟著太陽走吧！
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