阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，同时也是人体生长、发育、衰老以及死亡的决定因素。中医认为：“阳气者，精则养神，柔则养筋”、“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

阳气不足百病生！当人体消耗的阳气超过了日常阳气的补充量，身体就会出现各种各样的毛病，这时拍打人体自带的6个“升阳点”，以阳补阳、升发阳气。

1、补“心阳”

“心阳”（心脏阳气）不足会引起失眠多梦、下肢水肿、咳喘心闷等症状，通过拍打神门穴，有助于补充“心阳”。

神门穴位于手腕腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧的凹陷处，拍打时以轻微的酸胀感 出痧为宜，每次拍打15-20分钟分钟，若出痧等痧退了再拍第二次。

2、补“脾阳”

“脾阳”不足主要表现为腹泻、倦怠、不消化、面色萎黄、食少等，通过拍打（刺激）足三里穴可以很好的振奋“脾阳”、调理脾胃。

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽的地方，可采用拍痧掌拍打，每次拍打15-20分钟分钟，若出痧等痧退了再拍第二次。

3、补“肺阳”

“肺阳”不足主要表现为易感冒、咳嗽、气喘、胸闷、呼吸不畅等，我们可以通过拍打（点按）中府穴来振奋“肺阳”。

中府穴位于前胸外上方，平第一肋间隙，距胸正中线约6寸的位置，可直接拍打，每次拍打15-20分钟分钟，若出痧等痧退了再拍第二次。

4、补“肾阳”

“肾为先天之本”，肾阳不足会引起尿频尿急、畏寒膝冷、腰膝酸软等问题，除了食疗可以很好的解决这些问题外，通过拍打涌泉穴同样可以很好的缓解“肾阳”不足这个问题。

涌泉穴位于足底前部凹陷处（蜷足时），第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，在拍打涌泉穴的同时，也可以附带拍打足底的其他部位，每次拍打15-20分钟分钟，若出痧等痧退了再拍第二次。

5、补“头阳”

“头阳”不足会引起多梦易醒、精神不振、眩晕、头痛等问题，这时拍一拍百会穴，有助于打通阳经，振奋“头阳”。

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，可以早晨拍打15分钟，头部一般不出痧。

6、补“背阳”

“背阳”不足会出现背部肌肉僵硬、发冷等问题，我们通过刺激至阳穴可以很好的疏通经络、振奋背部阳气。

至阳穴位于第7胸椎棘突下的凹陷中，拍打时可以附带拍打至阳穴及其周围的部位，每次拍打15-20分钟分钟，若出痧等痧退了再拍第二次。

立秋扶阳