【贝迩佳Club】医学专栏作家：XIAOYU

摘要

转眼之间，2020年已进入立秋了。有没有感觉，秋日的凉爽已上路？简直太开心了有木有？！

不过别激动得太早，秋老虎来了，温度居高不下。在这个季节交替的时间节点上，尤其要注意身体应对外部环境的变化，预防季节性高发病，比如要注意心脑血管、肺部、消化系统，以及风湿的隐患。

一、秋季到，警惕这些高发病

1、心脑血管

随着气温变化，人的血压也随气温而波动。与此同时，立秋正好是“养秋膘”的好时机，人们胃口大开，盐油的摄入量也增加。

因此，这个时期是心脑血管疾病的高发期，要提前做好预防，积极主动地去门诊检查血压、血糖、血脂等各项指标，降低心脑血管疾病的发生率。

2、肺炎

在末伏处于夏秋交替之际，高温多雨的天气易使人免疫力低下。再加上人们长时间利用风扇、空调等进行降温，室内外温差较大也会致使身体适应性变差，从而诱发呼吸道感染、肺炎等疾病。

3、消化系统

秋季，因为病菌繁殖快、食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节。

同时秋季也是胃病的多发与复发季节，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛。

4、风湿

随着秋天到来，天气逐渐变凉，昼夜温差变大，如果不注意及时添衣或忽视了四肢保暖，关节受凉后容易引发疼痛、肿胀，类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易趁“风”而入。

秋季多见的四种风湿:

●类风湿关节炎主要表现为双腕、双侧掌指关节、近端指间关节的肿痛。早晨起床后病变关节感觉僵硬（称为“晨僵” ），多数可持续1小时以上。

●骨关节炎主要表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限。随着病情进展，可出现关节挛曲，功能障碍。

●干燥综合症主要表现为口干、眼干，但也可累及内脏器官及全身系统。病人往往频繁饮水，牙齿发黑脱落，反复发作干燥性角结膜炎，等等。

●痛风主要表现为血清尿酸升高，反复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸形，尿酸性肾结石等。

5、扁桃体炎

这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染，从而引发扁桃腺炎，这可归结于人体免疫能力下降。另外，扁桃腺炎还常伴有高烧、头痛、咽喉痛等，严重者吃饭吞咽食物，喉咙可能都会发痛。

二、无需担心，贝佳君妙招来了

1、精神调养

空气日渐干燥，要心境平和，内心宁静，心情舒畅。中医“五行”中，秋内应于肺，伤心则伤肺。秋时多粟杀萧瑟，老人易生伤感。若家中有老人，要多观察老人心神，及时纾解低沉心情。

2、饮食平衡

立秋饮食上，要补充水分和维生素，可以适当用梨、蜂蜜、甘蔗、芝麻、菠萝、枇杷、栗子、蜜枣等。少食辛燥之物。减少冰镇食物的摄入，以清淡、常温食物为主。

3、需防霉变

立秋之时，降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温在35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

4、晨起后练练 “搓手操”

各类关节炎患者，要注意添衣、防寒保暖，尤其是关节部位，肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕。同时，保持居室温暖、干燥和空气新鲜，避免淋雨受凉。

关节疼痛、僵硬者，每天晨起可做“搓手操”，先将两手互搓，活动双手手指，缓解晨僵，再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等，进行屈伸运动。

痛风患者，要注意“管住嘴”，可有效控制嘌呤摄入，降低发病风险。

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