【醫療】运动有个“最减压”时长：45分钟! | 美国贝佳天然药业

11/13/2020 美國貝佳天然藥業

《柳叶刀·精神病学》一项新研究发现：不论大家的压力有多大，锻炼都可以显著降低精神负担；团队性运动（如篮球、羽毛球等各种球类运动）最能减轻精神压力，骑自行车的效果仅次于它。同时，每次锻炼 45 分钟，每月运动 12～20 次，是最减压的运动组合 via