【贝迩佳Club】医学专栏作家/XIAOYU

胆固醇不是有害物质，而是构建人体细胞的一种“建筑材料”，每个细胞都需要它。人体每公斤体重中，就含2g胆固醇，换算下来，一个体重60kg的人，体内的胆固醇含量大约是120g。

胆固醇在人体内主要发挥4个作用：

1. 构成细胞膜；

2. 转变成胆汁酸盐，胆汁对消化脂类物质十分重要；

3. 合成类固醇激素，如皮质醇、睾丸酮等；

4. 调节脂蛋白代谢。

因此，如果缺少胆固醇，人体多方面功能都会受到影响。

1、增加老年痴呆的风险

复旦大学研究人员的一项研究发现，老年人的血胆固醇水平太低，会增加老年痴呆的风险。

这项前瞻性研究，共追踪了1556名，＞60岁的老年人，平均追踪时间为5年。在无任何基础病的健康人中，总胆固醇和高密度胆固醇数值越高，老年痴呆风险越低。

2、增加出血性中风风险

对普通人群来说， 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）在100mg/dl左右是最健康的，而对心脑血管疾病人群来说，保持较低一些的LDL-C，会更有助于健康。

但LDL-C水平太低，会导致出血性中风风险增加。这提醒人们，在确定个人理想的胆固醇指标时，要结合自身情况，适度和平衡才是关键。

3、血管易破裂

胆固醇对维持我们细胞膜的稳定，有非常重要的作用。

当胆固醇较低时，会使细胞弹性降低，导致血管变得脆弱。这时，血管抵抗血压的能力也会随之下降，当血压突然升高时，血管很容易破裂。

4、易得肿瘤

导致胆固醇过低的原因非常多，一部分患者是由于长期营养不良造成的。

不少素食主义者摄入蛋白质都是靠主食，如米饭和面条。这里面的蛋白质含量较低，长此下去会导致抵抗力下降，容易出现恶性肿瘤。

在日常膳食中，与其计算胆固醇的摄入量，不如考虑各类食物配比是否合理。如果以前吃了太多肉类，不妨适度减少肉类食物的摄入量，并把一部分红肉换成少油烹调的鱼类。

同时，增加豆类、谷类食物比例，摄入足够的膳食纤维，降低身体对食物中胆固醇的利用率。

如果你的胆固醇太高，不妨试用美国专利产品【降脂1号Sytrinol】，采用降低胆固醇最佳配方：

150mg思特诺(Sytrinol) + 10mg多廿烷醇 (Policosanol) 黄金比例调配，有效维持健康范围内的胆固醇和甘油三酯水平。

思特诺 (Sytrinol) 大力促进胆固醇及血脂肪的正常代谢，增加好胆固醇 (HDL-Chol)，降低坏胆固醇 (LDL-Chol)、甘油三酯；有效防止冠状动脉硬化，预防心血管疾病与心肌梗塞，降低血压。

多廿烷醇 (Policosanol) 是一种新型调脂制剂，快速抑制胆固醇合成，提高坏胆固醇的血液清除率。

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