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备孕可以吃维生素吗?/ INCINTA運世達生殖醫療中心

04/18/2021    

备孕可以吃维生素吗?

维生素对人体是有非常大的益处的,对于在备孕的妈妈来说,维生素也同样的起到用吃维生素来补充身体所需的营养成分。但是在备孕期间吃维生素是很有讲究的,不能随意的吃,对于摄入量是有要求的。那么备孕期间可以吃多种维生素片吗?



 

一、备孕期需要补充维生素吗


任何年龄的人都离不开维生素,更别说备孕期间了,而且,补充充足的维生素,能够让身体机能达到更好的标准,备孕更轻松。特别是维生素c可以帮助准妈妈的身体提高抵抗力,维生素e对于宝宝的大脑神经发育会有很好的促进作用,维生素a可以让宝宝的视神经发育有很好的促进,因此,在备孕期间,一定要多吃富含维生素的食物,比如说:水果蔬菜等。


二、备孕期间需要补充哪些维生素


1、维生素A能保证皮肤组织的正常形态、功能,还能维持正常的骨骼发育,对于备孕的女性来说,维生素A的补充必不可少,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋之外,还要多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A。


2、维生素C能够帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用。维生素C的还原作用也是能促使色素还原成无色。要补充维生素C,建议可以多吃这些水果蔬菜,如樱桃、黄椒、柿子、青花菜、番石榴、红椒、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。


3、维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常,保证肌体的正常运作。所以在平时建议可以多食用酵母、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、牛奶。


4、女性在23—30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,分娩危险小,胎儿生长发育好。男性精子素质在30岁时达到高峰,然后能持续5年的高质量。


上面就是关于备孕期间补充维生素的健康知识,都是比较重要的,尤其是叶酸的,对于宝宝的神经系统的发育还是比较重要的,微量元素也是要补充的,因为就会引起贫血的,多吃一些蔬菜和新鲜的水果的。



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