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父親的健康總是很令作為子女的擔憂，年輕時瘦弱的身軀為我們撐起一片充滿愛的天！用勤勞的雙手為我們構建一個幸福的家園，父親，平凡而又偉大的父親鬢角上已有白發，額頭上也有了皺紋，身體烙下了三高的病根，在父親節到來之際送給老爸樂沙父親節健康減脂回春計劃！讓老爸挽回健康回復年輕態！

隨著現代化進程的加快，高血脂、高血粘度、高血壓等“三高”患者不斷增多，嚴重威脅著生命和健康。父親總是把我視為掌上明珠，作為他們的寶貝兒女在父親節到來之際很應該特別為他制定了維護健康的防治“三高”準守則！希望老爸在工作的同時身體也能健健康康。

“三高”通常是指高血壓、高血脂和高血糖症三種病症

它們都與現代文明有關，故又稱之為文明病，屬於高發慢性非傳染性疾病。在成年人群中患病率特別高。 「三高」症非常容易併發動脈粥樣硬化，進而導致嚴重的心腦血管疾病。在我國「三高」更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱.根據資料顯示，目前中青年白領的健康狀況令人堪憂。

「三高」的危險性非常高

這些疾病在早期可以毫無症狀，也無異常感覺，而到了晚期卻可日趨嚴重，甚至危及生命。就高血糖而言，具有典型「三多一少」症狀的患者已經不多見了，據統計，大約有一半左右的病人並不知道自己患有糖尿病，多數是在體檢時被發現或是產生腎臟、眼睛、周圍神經等併發症時才被查出來，還有相當一部分人空腹血糖並不高，而其餐後血糖卻已超過了11.1mmol/L，如果僅僅是空腹抽血體檢的話，往往容易漏診。患了糖尿病而得不到及時診治的話，以致引起嚴重的併發症。

專家稱防治「三高症」的建議：

1、及早發現、及早診斷。一般來說30歲以上白領工作者應定期檢測血壓和血脂，40歲以上要定期檢測血糖。

2、有氧運動和飲食控制。每天一定量的有氧運動有益於健康。如慢跑、游泳20～30分鐘。一旦有了「三高症」的跡象，則應進行飲食控制，尤其是要限製糖、鹽及脂肪的攝入。多進食含纖維高的新鮮蔬菜。

3、減肥。肥胖是「三高症」及冠心病的高危因素，減肥能減少患上述疾病的危險，促進血壓下降並提高周圍組織對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗的狀態。減肥主要通過飲食、運動、藥物及糾正不良生活習慣如邊看電視邊吃瓜子等來達到理想體重目標。

4、戒煙節酒。吸煙有百害而無一利，對於「三高症」患者來說，更有促使交感神經興奮，使心跳加快，周圍血管收縮，從而增加患心血管疾病的危險。酒精則是高熱卡物質，每克酒精含7大卡能量，長期大量飲酒會導致高熱卡攝入，不利於「三高症」的預防和治療。

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