【贝迩佳Club】医学专栏作家/XIAOYU

一、衰弱是什么

衰弱是老化的自然现象，只是每个人快慢不一样。它并不是疾病，只是身体功能逐步衰退的症候群。若能及早认识，就有机会可以逆转衰弱，并预防、延缓失能发生。

衰弱体现在各个方面，包含体力、认知、肌力、营养和人际社交部分，但很多人没有这样的观念，容易忽略前期症状。

二、衰弱老人的表现

1）谵妄：多伴有脑功能下降，应激时可导致脑功能障碍加剧。

2）波动性失能：常表现为，生活能自理和需要人照顾的交替出现。

3）跌倒：平衡功能受损，是衰弱的主要特征，也是跌倒的重要危险因素。

衰弱的老人好比“纸糊的船”，看似没什么问题，但抵御各种应激(如感染、手术、急性病)的能力很差，一个小的风吹草动即可能推倒第一张多米诺骨牌，产生一系列不良反应。

三、衰弱的原因 

1、生长发育：机体在发育成熟前的蓄积，对老年期的衰弱来说是意义重大的，生长发育期的营养供给，劳动、体育锻炼等尤为重要，如果生长发育不良，则“资产” 累积不足，在老年时期可能会发生老年早衰。

2、遗传因素：老年衰弱和遗传因素密切相关，相关的基因有载脂蛋白apoe基因、胰岛素受体样基因-2、胰岛素受体样基因-16、c反应蛋白编码区多态性等。

3、多病共存：研究发现，冠心病、脑卒中、骨折、慢性肺病、糖尿病等，与3年后发生机体衰弱及其相关。恶性肿瘤、肾衰竭、hiv感染以及大型手术均可促进衰弱的发生。

4、营养不良：摄入营养素少于三种（蛋白质、维生素a、c、e、钙、叶酸和锌）的老人，衰弱发生率明显增加。

5、生活方式：受教育少、经济状况较差、独居及社会地位低等。

6、精神心理状态：老年人存在焦虑、抑郁、痴呆会明显增加衰弱的发生。

四、不能长生不老

尽量老而不衰

长生不老显然违背了自然规律，可老而不衰，可以成为理想人生的一个目标。

1、营养干预

补充能量或蛋白质、维生素D：老年人日常所需要的蛋白质及氨基酸要略高于年轻人。

2、持续不断的活动是保持老而不衰的关键

有氧运动能维持老年人大脑健康的作用，体育锻炼已被证实对人类有明显的抗衰老作用。

3、三个重点，注意保养

失能的原因有一半是疾病（脑中风和阿兹海默为主），有一半是衰弱和肌肉骨骼问题。预防和延缓衰弱，以下三个重点，需要特别注意：

1）肌肉群

肌肉有十二大群，用来训练肌力。下半身肌肉最重要，特别是膝关节支撑肌肉。而背肌无力加上姿势不对，是腰酸背痛的主因。颈部肌肉，也需要注意。颈椎是人体负重高、最脆弱的骨头，更需要颈部肌肉来保护它。

2）膝关节

最多毛病的关节，保养的方法是适度运动。剧烈运动会造成十字轫带断裂或受伤，半月软骨磨损，膑骨外翻，进而磨到骨骼和软组织。但若活动不足，肌力不够，关节腔黏滑液也不足，一运动就会受伤。经常而适当的运动，才能保持膝关节的正常运作。

3）骨质疏松

主要是靠运动，让重力加速造骨细胞生长、抑制破骨细胞。髋关节骨折就是骨质疏松加上平衡力不好造成的。

4、美国专利产品【骨精华】，全面预防骨质疏松，呵护关节骨质

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5、美国特效产品【极品灵芝胶囊】

【极品灵芝】采用特种日本灵芝，镇静安神， 改善神经衰弱，养护心脏，保护肝脏，全身调理，延年益寿。

【极品灵芝】适合于全身调理，延年益寿，具体保健作用如下： 

1、镇静安神，改善神经衰弱。灵芝能安神，“增智慧”，“不忘 ”，对神经衰弱、失眠有显著疗效，总效率高达 87.14%。一般用【极品灵芝】后十到十五天出现明显疗效，有的人每晚服两粒，次日头晕减轻或消失，一段时间后记忆力增强。 

2、养护心脏，改善胸闷/心绞痛。灵芝养心，对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72％，对心悸、气促、头痛等症状的好转率约为65％。灵芝可有效扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，加强心脏收缩力，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛的预防。

3、降低胆固醇和甘油三脂。对高血脂患者，灵芝可明显降低胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三脂，预防动脉粥样硬化斑块形成。对于粥样硬化斑块已形成者，则能降低动脉壁的胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤。并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。

4、提高免疫力。灵芝多糖体有广泛的药理活性，能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA、蛋白质的能力，延长寿命。

5、保护肝脏。灵芝酸(Ganodenicacid)目前已分离出100多种，灵芝酸具有强烈的药理活性，有止痛、镇静、抑制组织胺释放、解毒、保肝功能。

6、抗过敏。灵芝可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生，如过敏性哮喘、红斑狼疮、甲亢、过敏性鼻炎/支气管炎、多种顽固性皮肤病等。

【用户见证】

• 服用【极品灵芝】，改善睡眠，起夜减少。加拿大温哥华金先生来电（见证电话：+1 604-696-52XX）说：你们的【极品灵芝】，我吃了以后很有效。第一呢，对睡眠有帮助，睡得很深；第二呢，就是晚上的起夜次数减少了，以前每晚要上洗手间三趟啊，现在基本只去一次，效果真的很好。听说还能护心养肝，近期春节，宴席酒水多，正好保护保护我的肝，准备长期服用。 

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