中國有句古話：「藥補不如食補」。千百年來，從古至今，中國傳統的觀點就認為，吃藥來補養身體，還不如用飲食來補養自己。所以中國人自古對食物就有很深的認識，並且形成了一套系統的食療體系，讓身體在日常的生活中就得到保養。

食補並不是指吃保健藥，真正的食補是用天然純粹的食材，調理我們的身體。取之自然，用之自然，存於自然，這才達到與天地自然環境共生共存的真正養生。都說女人是水做的，補水對女人格外重要，不僅要外補，對皮膚進行補水，更要內補，補充我們的氣血。最方便，最快捷的方法就是喝美容湯啦！

1. 不怕寒冷：無論是天氣變冷前或寒冷時，適時增添衣物固然可以保暖，但這時來碗熱騰騰的雞湯，一喝瞬間身體就會變得較溫暖，比較不怕冷。

2、增加抵抗力：雞湯需要長時間燉煮，熬出相當精華的補湯，鮮嫩的雞肉極具營養可提升免疫力，再加上熬煮過程中會釋放一種氨基酸，可以阻止發炎時白血球活躍的情形，增加抵抗力，舒緩感冒癥狀。

3、滋補身體、補充營養：燉雞湯的精華可不只在湯而已，雞肉的營養價值也相當高，雞湯內為雞油、雞皮、雞肉和雞骨內溶解出的少量蛋白質、脂肪等營養物質，雞肉也要一起食用可以獲得完整的營養素。另外也可以燉煮烏骨雞肉，富含維生素B之外，也可滋陰調經，健脾、補腎固精，此外含有鈣質，可預防骨質疏鬆。

4、補腎養腎：冬天想要養腎補腎的話，建議可以煲湯來進補，可以改善腰酸背痛、手腳冰冷、頻尿、夜尿等等問題。

排骨湯是非常有營養的一種食物，首先排骨湯是能夠有補中益氣功效的，在中醫認為，排骨湯是可以起到補中益氣功效的，是我們增強身體素質的好選擇。 吃排骨湯是可以發揮出滋養脾胃功效的，因為我們吃排骨湯是可以有效滋養脾胃的，通過合理的食用排骨湯，這樣就可以很好的保健我們脾胃功能。

樂沙每天都會準備當日新鮮熬製的美容湯，按照廣東的傳統老火靚湯做法，小火慢燉。且不同的時令，她們煲不同的湯，養胃的、去濕氣的、下火的，夏季的冬瓜排骨、冬季的土雞茶樹姑，花旗參、貝母、紅棗，他們放入不同的藥材，一道道湯料煲出不同口味的湯。不用去廣東，就可以喝到土生土長的廣東人家的地道口味啦！

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