1.由脑部神经细胞受到破坏导致的退化性因素。

2.脑中风或慢性脑血管病变导致的血管性因素。

3.脑部疾病、营养失调、新陈代谢异常、酗酒等导致的其他因素。

中医对失智症认识的历史可以追溯到两千多年前，《黄帝内经》和《伤寒杂病论》都曾提及失智症的核心症状“善忘”或“喜忘”等。中医传统理论认为：“心主神明”、“头者，精明之府”，可见心与大脑功能有很大关系。明代李时珍《本草纲目》中也有“脑为元神之府”，以及清代王清任：“灵机记性不在心，在脑”之说。综合上面论述，中医普遍认为失智症的原因，多由肾虚、脾虚、心虚而导致衰老所引起。

为什么有些人会得失智症，有些人不会？其实在20、30年前就已经决定了，如果你让大脑30岁开始退化，那很可能在五、六十岁左右开始失智。不过研究发现，只要生活习惯健康规律，就可延缓和阻止失智症的发生。

1.多吃优质食物

研究证实，摄取较少的红肉、内脏或高脂乳制品，摄取较多的橄榄油、坚果类、鱼类、姜黄、番茄、十字花科蔬菜，比较不易患失智症。这些食物对心血管有益、能预防脑中风，且营养成分如不饱和脂肪酸Omega-3、抗氧化剂和叶酸，可对脑部产生保护作用。

2.做手指运动

因为脑部控管手指运动的区域范围，相对于控管其他器官的区域大，因此，多锻炼手部会使大脑反应更加迅速、灵敏。建议多下棋、织毛衣、使用电脑等，多多活动手指。

3.充足的阳光

充足的光线可以维持生理时钟的规律性，减少时间的错乱感。建议若情况允许，每天出门晒太阳。

4.规律运动

运动能改善血液循环、使人精神愉悦，有助于维持思考能力和记忆功能，尽量每天安排足够的外出活动时间，如散步、慢跑、骑单车等，适度的消耗、保持健康活力，有助于夜晚顺利入睡。

5.减少让晚上睡不着的活动

饭后不午睡，若有午觉习惯也应控制在一个小时内，以免晚上睡不着，导致日夜颠倒。午后不食用咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的饮品或食物。

6.理性饮酒

应尽量避免饮酒，甚至是完全杜绝。酒精可能使患者对于时间、空间更加混乱，衍生后续问题。

7.多动脑

读书看报能活跃大脑思维、丰富知识，延缓大脑的衰退。或是做其他能刺激大脑的事，避免大脑功能下降。

8.常与人聊天

医学研究指出，老年人多说话能刺激大脑，对抗脑神经退化和衰老、增强记忆力有益处。因此，广交朋友、在交流中接触新事物，对失智症的延缓有很大的帮助。

另外，保持重要的社会功能也有益大脑健康。做饭、买菜、去银行办事等重要的社会活动对人脑是一个复杂的训练过程。做一顿饭，从配菜、搭配、口味选择到烹饪，大脑要时刻运转，可以刺激活化大脑。如果老人日常什么也不做，不仅社会功能容易丧失，大脑也老得快。

大脑健康的前提是坚持健康生活方式。在此基础上，用得越多，功能就保持得越好。一般情况下，我们的大脑功能在20—30岁达到顶峰，之后就进入不可逆的衰老过程。通过训练，我们可以尽量减缓这个衰老进程。

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