【健康】打坐能治病嗎 Can Meditation Cure Diseases（中英文字幕 English subtitle）-- 美佛寺性仁法師學佛答疑 Venerable Xingren
05/25/2022 美佛寺2022.05.18 宣講於洛杉磯美佛寺
我先來回答同修的一個問題，這個問題是這樣的。我們有一個同修，最近身體出了一點小狀況。他去醫院看醫生，醫生診斷出來的結果是，他的小心臟跳動有點異常，血壓有點偏高。於是，醫生給他開了一些處方藥。最重要的是，建議他回去多多打坐。這個同修剛剛進入佛門不久，對於禪修，他可以說是一無所知。於是他就來問我，他的問題是：禪修要怎麼樣去修呢？打坐有沒有甚麼注意的事項？打坐真的有那麼神奇嗎？真的可以達到治療他的心臟病和高血壓的問題嗎？真的可以包治百病嗎？這個問題很好玩。我首先撇開這個問題。我跟諸位同修講，我們生活的時代，是一個凡事講求效率的時代。我們大家的生活節奏都非常地快：工作快、走路快、開車快、講話快，有時候思維需要更快，甚至我們吃飯的時候也要快快地趕時間，甚麼事情都要爭取快快地完成。當我們面對如此快速而又緊張的生活節奏的時候，我們每個人都是壓力山大，我們每個人生活得都很不容易，包括我們出家法師。尤其是現在疫情期間，太多的不可預知，太多的不確定的因素，讓我們大家增加了許多無形的壓力。身體超負荷的運作帶來的疲倦，內心焦慮帶來的那種恐懼，已經壓得我們氣都喘不過來。這個已經成為新的時代病。毫不誇張地說，我們每個人都有一定程度的焦慮癥。不管我們大家承認還是不承認，我們每個人都有，我們在座的同修也有。只是我們程度不一樣，只是輕重緩急不一樣而已。有些人比較輕微，有些人比較嚴重，尤其是那些沒有學佛的，他們的那種焦慮的狀況，真的是非常地嚴重。許多人雖然沒有發作，但是他們都是處於隱患的階段。怎麼說呢？雖然他們還沒有發作，但這顆定時炸彈是存在的，隨時都有爆發的可能性。面對這樣一顆一觸即發的定時炸彈，不管我們學佛不學佛，我們大家如何才能夠降低生活給我們帶來的壓力和緊張呢？我們要如何及時地去排解憂慮呢？如何處理我們內心的負面情緒呢？我跟諸位同修講，打坐就顯得特別重要。禪修就是解壓的最好方法，就是解壓的不二法門。再也沒有比打坐來得更好、更直接了、更有效了。因為打坐可以讓我們的身心能夠安定下來，讓我們的心能夠回歸自然，回歸到原有的那種清凈的狀態，讓我們把心真正帶回家。所以呢我們如果能夠每天早晚打坐那麼幾分鐘，不僅可以達到解壓的目的，更重要的是讓我們的身心能夠達到相對地健康。諸位同修，我一直跟大家強調，佛法是生活的一種活法，禪修更是一種解壓的方式。透過禪修，通過打坐，可以改善我們人體的血液循環，可以消除生活上的種種煩惱。毫不誇張地說，禪修可以說是防治疾病、增加健康、修身養性的最佳方法。從佛法的角度來說，如果一個人能夠打坐，他就能夠達到繫心一處，達到無事不辦的這麼一種狀態。我們人啊，如果真正讓大腦能夠安靜下來，讓你的心能夠處於休止的狀態，那我們的潛能都可以發揮出來。散亂的心就不會影響到我們，那些煩惱、那些幹擾就會降到最低，那我們的心就相對地清淨、安詳、自在。這樣我們做事的時候，效率才會大大地提高。不管我們做甚麼事，都會事半功倍。所以打坐好處太多太多了，現實的利益特別地實在，當下我們就可以解除壓力、消除焦慮，達到身心健康的這麼一個目的。最近幾十年以來，佛教在西方社會普遍得到大家的認可，尤其是禪修，發展很快很快。禪修為甚麼這麼受歡迎？就是在於它的實用性，就是在於它的快速性。因為通過打坐，我們可以使精神能夠放鬆下來，可以消除我們的煩惱，可以增加我們的智慧，達到心無罣礙。我跟大家講，在這個世間，我們每個人都有太多的煩心事，家家有本難念的經。當我們面對大大小小的問題和事情的時候，我們太需要有這麼一個時間去放鬆。禪修就會給我們提供這麼一些放鬆的時間，讓我們保持這麼一個健康的心態，遇事不驚。通過禪修，讓我們培養禪定的功夫，那我們身心就會安定，遇到任何事情，就會真正不會被境界所轉。需要指出的是，我們大家作為初學打坐的人，大家千萬不要給自己設定太多的條條框框，以免給自己增加無形的壓力。不要給自己設定太高的目標。我看到身邊的許多人，他們剛剛開始學習禪修，他們心意特別地高。有些可以說是居心叵測。怎麼說呢？有些人剛剛開始學習禪修，他們就想得神通，他們就想得天眼，他們就想了知三世事，想要得到他心通。更有些人想要得到四禪八定等等，諸如此類的追求。我跟大家講，這個都是不切實際的。剛剛開始打坐，所有的這些都是要不得的，也不太現實。我跟諸位同修講，當你禪修修到了一定的程度，當你到達一定的功夫，這些神通也好，這些不可思議的境界也罷，自然而然就會擁有、就會具足。但這些境界不是求來的，尤其不是著急的時候就能夠得到的。越著急只能就會急火攻心，只有一種可能性，只會讓你更加走火入魔。所以呢，禪修的時候，作為一個初學者，大家千萬不要著急。大家要記住一個原則：只有無所得，才能真正地無所不得；只有無所住，那我們的身心才能夠擺脫一切的束縛。所以在禪修的過程當中，大家只要記得做一件事情就可以了。當你禪修的時候，讓你的身心徹底地放鬆，放空自我，放空當前的煩惱和掛礙，放空你所有的壓力，真正照見五蘊皆空。讓一顆躁動不停的心能夠停下來，讓自己能夠覺察到自己的心跳，能夠察覺到自己的呼吸。那我跟你說，你的初級的禪修的目的就達到了，那你的那些病就會不治而愈。希望大家在禪修的時候，能夠獲得身心的康泰，能夠得大自在！感恩大家，阿彌陀佛！
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