1、头发越来越少

在男性最初衰老时，头发的表现是最为突出的。

头发不仅会变得越来越稀少，甚至还会出现非常多白头发，是因为身体内的激素处于不均衡的状态，毛囊功能的养护作用较差；而且色素细胞在产生黑色素时的能力变弱，导致白头发增多。

2、关节疼痛

男人一旦出现衰老的情况，关节也是非常容易发生变化的。

腿脚越来越没力，尤其在运动和爬楼梯时。

天气寒冷时，关节的自我抵御能力也会下降，甚至还会伴随着无法忽视的疼痛感。

3、前列腺功能下降

前列腺作为春江水暖一般，是最先感受到衰老的。

不仅体现在小便次数的增加，同时在性生活中，往往也处于心有余而力不足的状态。

这种情况也是大部分男性无法真正面对的，面对前列腺功能的下降，他们不是隐而不言，就是秘密就医。

4、反应变慢

随着年龄增长，男性的身体灵活度会大不如前，这和神经元的退化有不可忽视的关联。

过了40岁后，脑细胞的死亡每天都是以万为单位来计算的，这也导致记忆力和思辨能力逐渐下降，从而作出判断时需更长时间，最后出现反应迟钝、老年痴呆的情况。

5、牙齿脆弱

牙齿的缝隙不仅变得越来越大，同时也会脱落和松动。这些情况的出现，预示着骨骼功能出现了退化，钙元素的缺失是不可忽视的必要因素。

上述任何一种情况对男性而言都是无法忍受的。为了延缓男性衰老，在日常生活中多做以下这些事情，健康就可以被更好地守护。

1、健康的饮食习惯

稳定的饮食习惯是必不可少的。进入到中年后，难免会出现各种慢性疾病，只有使健康的饮食成为主导，慢性疾病才能被控制。

2、规律的生活习惯

对男性而言，要保持稳定的生活作息，也是不可忽视的。

熬夜、抽烟、酗酒的行为，要尽可能回避，这些行为都会加速男性的衰老速度，只要能做到这些，衰老是可以被控制的。

3、不间断的运动

在日常生活中一定要养成运动的意识，不管是快走还是慢跑，任何有益身心和心肺的运动，都需要长久坚持。

只要能长期坚持，身体衰老的速度一定能被控制，同时身体的活力也能被保留。

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