摘要：你有没有出现过这种情况：走路时突然膝关节无力、两腿发软，甚至有下一秒会跪下去的感觉，有时还会伴随剧烈的疼痛而摔倒。这便是骨科医生口中的“打软腿”。

不少人认为这就是缺钙了，赶紧补钙吧！本以为吃了钙片，情况会有所缓解，时间长了却发现好像没效果，腿软还是时有发生。这到底是什么回事呢？真的是缺钙吗？还是另有隐情呢？

一、膝盖发软就是缺钙吗？

缺钙是导致膝盖发软的原因之一。此时腿部肌肉可能乏力，从而导致腿软，如就医检查显示钙离子缺乏，说明的确是因缺钙引起了腿软。但需要明确的是，膝盖发软不一定完全是因为缺钙导致的，很有可能是以下4种疾病给你的信号：

1、半月板损伤

多见于年轻人运动损伤导致，走路会有明显的打软，还会出现关节痛、活动受限、关节发出咯咯响声等。中老年人半月板损伤，一般是关节退变导致的。

2、膝关节韧带损伤

膝关节是由骨头和周围韧带形成的，因运动导致膝关节韧带损伤，会影响其稳定性，出现关节打软和错位感。

3、关节慢性疾病

经常登山、或是常做下蹲的人，因长时间摩擦导致脂肪垫充血和肥厚，渐渐出现慢性滑膜炎，导致关节打软的症状。

4、膝关节退行性改变

俗称骨质增生，中老年人群中常见，尤其是女性。剥脱的软骨产生游离体，肌肉发生痉挛，导致关节发软。

二、这4个行为会悄悄伤害骨骼

骨骼健康严重影响着生活质量，对于各种伤害骨骼健康的行为，应及时改掉。

1、长时间蹲厕所、蹲着干活

平躺对关节的负重是最小的，几乎为0；站着和平地走路是1-2倍；跑步为4倍；蹲着和跪着却是8倍。

2、长期爬山、爬楼梯

一个体重60kg的人，每上一层楼梯，股四头肌产生的拉力大概是200kg，而这个拉力，在髌骨的作用下，产生280kg的压力。简单来说，就是膝关节承受的重量越大，软关节磨损的压力也就越大。所以，偶尔爬山即可，避免过量负重。

3、天冷穿裙子

人体骨骼和关节的抵抗力，和血液循环有一定的联系。穿裙子就会让下肢暴露在外，受冷空气的刺激，导致腿部出现血管痉挛，血液循环受阻，导致关节的抵抗力下降。

4、减肥过度

脂肪通过生化作用转化成雌激素，促进钙吸收，形成骨骼，预防出现骨质疏松。减掉脂肪的同时骨密度也会下降。所以想要减肥，要通过合理的运动方式，减肥的同时还不影响骨密度。

三、保护骨骼，做好3点很重要

首先，调整生活方式。平时均衡饮食，低盐，同时还要保证摄入适量的肉类。此外，充足的阳光、适当的运动，戒烟酒，少喝碳酸饮料等也是必须的。

其次，适量补充钙剂、维生素D。成年人每天补充的钙为800mg，50岁以及以上人群的钙摄入量为1000-1200mg。尽可能从饮食中获取足够的钙，否则应额外补钙。

最后，遵医嘱服用药物，切勿讳疾忌医。如原发性骨质疏松的患者，要在9-12月之内去医院进行复查，医生全面评估患者骨质疏松骨折的风险，其中包括骨折史、疾病用药情况、身高变化、骨密度、血生化检查等。

四、决定性作用：补充II型骨胶质Kolla 2

补充大剂量II型骨胶质（kolla 2）后，人体内酶类便将其分解转化，所富含的多种稀有氨基酸和具有结构特异性的肽链等，在关节处被吸收，快速修复软骨及结缔组织，有效消除退化性、风湿性关节疼痛、肿胀、僵化、无力、响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘。临床研究证明，最短一个月或六周即见效。

为什么要大剂量而非少剂量补充II型骨胶质呢？这是因为：

通常骨质流失的80%为骨胶质，20%为钙镁磷、失去骨胶质支持的骨骼，脆弱易损，进而发生骨质疏松、骨折、退行性关节疼痛，只有按此比例补充骨胶质+钙，才能有显效预防和缓解骨质疏松。

五、美国专利产品【骨精华】

【骨精华】（联邦专利号US. Patent # 6838440）大剂量补充II型骨胶质（Kolla 2)，更有效消除关节疼痛，更全面预防骨质疏松。

【骨精华】四大特色：

（1）双效合一。【骨精华】既补II型骨胶质Kolla 2，又补钙，将钙结合在骨胶质生物链中，富集于骨骼周边，增进钙吸收率，大幅提高骨密度，全面防止骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、腰肌劳损、牙齿松动、骨折。II型骨胶质Kolla2+钙的有机结合，是全球骨保健学科的最新发展趋势。

（2）美国专利。相比市面同类没有专利，或已是上世纪专利的骨产品，【骨精华】（US.Patent # 6838440）由美国著名生物学家特瑞灵于2005年发明，是该领域最新一项美国专利。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著，国际骨关节学会主席罗兰（Dr.Roland）称其为”缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松”新一代骨保健品。

（3）配方科学。【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2（或称”骨胶原”）、优质钙、Glucosamine、Chondroitin、MSM等七、八种全骨营养素。相比市面其他骨产品仅含有Glucosamine等，【骨精华】配方更全面有效。同时，其主要成分II型骨胶质Kolla 2 ，以珍贵小鸡胸软骨为原料，专利工艺提取，超小分子，和人体软骨结构吻合，具有更高可溶性和更好吸收率。 

（4）快速修复。【骨精华】大剂量补充II型骨胶质（即骨胶原）Kolla2，每天高达1200毫克，通过体内辅酶转化，快速修复软骨及结缔组织，有效消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘。

【骨精华】效果卓著：

• 纽约张先生(646-523-55XX)说，今年二月他给母亲寄去两个疗程的骨精华，母亲70多岁，半月板严重受伤，正准备做手术换人工关节，服【骨精华】3个多月后，母亲说是有点效果的。张先生说:”我更相信‘有点效果’这种说法，那些吹得神乎其神的广告反而叫人不敢相信，老人家害怕做手术换什么人工关节，所以要我再给她买，我自己膝盖也有问题，这次也订一个疗程。”

• 青岛丁先生（见证电话186101753xx）说大概20年前他妈妈就不太能做蹲下的动作，去年妈妈上楼梯时关节疼痛加重，后来路都走不动了。吃【骨精华】一段时间后，先是可以在附近的公园晨练了，后来还跟我们一起爬山，开始心里怕，不敢去，结果走得比我们还快，【骨精华】确实对她有用。

• 明尼苏达州王云女士，多年来受左脚跟骨刺之苦，害怕手术开刀，试用【骨精华】（比规定用量稍大：早上三粒，晚上三粒）一疗程后，骨刺的疼痛程度明显减缓。这次，王女士续订三个疗程【骨精华】，特此来电感谢贝佳药业【骨精华】解决了她多年的关节隐患和疼痛之苦，她说要到处走走去旅游。

• 加州Whiter 市吕女士骨质疏松严重，腿脚常常抽筋无力，不能站太久，医生要她用处方药Fosamax (70mg/粒，每周) 来抑制骨质疏松的进一步恶化。由于她肾脏不好，不敢长期用西药来治疗骨质疏松，近来女儿用过【骨精华】说不错，介绍给她，只吃了3瓶，就发现自己比过去站得久了，也没有感觉那么辛苦了。她特别高兴，打电话给贝佳药业，再订购四个疗程的量，给哥哥、妹妹一起用。