【武術】站桩之二 | 美國形意拳八卦掌研究會─胡耀武會長

练习达到一定程度时，我们开始用意念来调整呼吸，它有一个最重要的步骤就是呼吸与发劲，是意念调动肌体内的一切功能，呼吸功能的配合至关重要，呼吸配合得当，无论紧发松发都能得到你所需要的效果。所以需要呼吸与意念的调整来训练。呼吸配合发劲，要做到意到气到劲到。内外一致，这样发出的劲才是整劲。呼吸规律是：发劲时辅之于呼气则劲大，吸气时肌体相对放松，所以说：（吸蓄呼发）的道理。

          在内家拳功夫达到一定程度后一切全凭神意运行，浑元均整，成为自然之本能。要想突破这几道关，每个练功者必须要下功夫，认真修练，能否成为一个内家拳者最重要的是坚持，不能间断。