摘要：很多人都关心的话题——睡眠。尤其是学生和上班族，总感觉每天睡不够，但若是想早早睡觉，又不能很快入睡。压力大、打游戏、看小说、玩手机等都是影响睡眠的原因。久而久之，生物钟就会紊乱，导致睡眠质量不佳。

还有一种情况就是总会在凌晨三、四点醒来，然后很难再入睡，就算睡了也睡不踏实，容易醒来，就这么反反复复的到了天亮，睡眠质量非常差。被这种现象困扰，要及时针对原因改善问题，下面请看详细分析。

夜里三四点老醒来，是啥问题？

关于这个问题，并没有统一答案，只能说根据不同人群，做出不同的分析：

1. 先排查一下睡眠空间是否有异常。比如小区内是否总是会有很多生活杂音？除此之外，室内温度、光线、家人打呼噜等都会影响睡眠。

2. 情绪的影响也是很常见的。容易被不良情绪困扰的人，睡眠质量也不好，尤其是有焦虑和抑郁情绪的人，更加容易出现早醒、难入睡的问题。

3. 警惕“心脏异常”。因心力衰竭而半夜惊醒的人，大多会伴随胸闷、心慌、气短、咳嗽、头晕等症状。此外，还可能是心脏供血异常，心血管变堵，导致供血不足，扰乱到神经，从而刺激到睡眠质量。

4. 前列腺问题。男性如果夜尿频繁，总是会睡不安稳，需要排查前列腺问题。随着年纪的增长，前列腺会出现功能性退化，如不能及时保养，就可能会引发问题。

那么，怎样才算是睡得好呢？

可根据美国睡眠协会发布的睡眠质量建议来进行判断，不妨自测一下:

首先，看入睡时间。若是入睡时间在30分钟内，算是睡眠良好了。

其次，观察醒来次数及醒来时间和再入睡时间。夜醒其实是正常的，如果醒来后在20分钟内可再入睡，且每晚醒来的次数在1-2次，可以说睡眠质量良好。

最后，计算睡眠效率。用睡眠时间除以在床上的时间，如果你的睡觉时间达到了85%左右，可以说明睡眠质量是比较高的。要知道有些人虽然早早躺在床上了，但并没有很快入睡，会被一些因素干扰。

你的睡眠质量怎么样？不妨自测一下，如果存在夜里三四点频繁醒来的问题，也是需要早点查出原因，才能更好的去解决问题，身体有问题，也能及早的被发现，不能轻易忽视身体传出的求救信号。

美国特效【睡得香胶囊】，有效助睡眠

美国权威睡眠营养学家多年研究成果【睡得香胶囊 SleepBest】，全植物天然助眠产品，通过与大脑受体(GABA)的结合，对中枢神经系统产生放松和镇静作用，克服紧张焦虑和辗转反侧，促进睡眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量，唤回香甜美梦，消除失眠引起的困倦、头痛和肌肉疼痛，无耐药性、成瘾或停服该品而产生戒断反应。

【睡得香胶囊 SleepBest】主要成分有：
A. 颉草(Valerian)：颉草是生长在欧洲和北美洲的一种多年生植物，在欧洲，该草药被推广用来帮助睡眠，颉草对建立长时间睡眠习惯很有效，临床试验显示它对中枢神经系统的镇静作用如同西药安眠药丸， 但无副作用，颉草油通过与大脑受体(GABA)的结合促进睡眠；
B. 啤酒花(HOPS)：啤酒花是啤酒酿制中的成分， 也有镇静作用， 干啤酒花含有methylbutenol ,可帮助消除消化不良和焦虑，促进睡眠，无毒、安全, 是与其它助眠草药配合使用的最好天然药；
C. 西番莲(Passion flower)：在欧洲是颇负盛名的草药, 适用于治疗睡眠辗转反侧和焦虑不安，在许多促进放松和睡眠的草药配方中, 西番莲占有重要的地位，对于因紧张引起的失眠、头痛、肌肉疼痛十分有效。

美国特效【前列宝】，养护前列腺

【前列宝特效软胶囊】是融合草本和营养物质的标准化保护男性前列腺提取物。临床研究显示，当今欧美最流行的天然植物药，生长于美国东南部的锯棕榈（Saw Palmetto）有效保养前列腺，改善前列腺不适。【前列宝特效软胶囊】还添加了南瓜籽油、荨麻根提取物、锌、维生素 B6 和番茄红素，为男性前列腺健康提供更优质、更全面的营养元素。

服用【前列宝特效软胶囊】可明显消除前列腺增生，减轻前列腺炎，使前列腺恢复正常状态，增加小便流量，减少小便次数。【前列宝特效软胶囊】作为营养保健品相当安全，是维持男性身体健康的天然保健食品。

美国专利产品【心血通】，呵护心血管健康

研究表明，经常食用油炸食品，会使您罹患冠心病的可能性增加22%。未雨绸缪，防微杜渐，平日消除心血管隐疾，可选用最有效美国专利产品【心血通VigorHeart】。

【心血通】功效如下：

◆美国专利。荣获美国专利（US Patent# 7030102），及美国心脏学会Sinatra医学博士强力推荐，所含CoQ10、Salvia、Notoginseng是心脏健康最佳营养源； 

◆打通血管。清除脂纹斑块，打通血管堵塞，消除胸闷、憋、堵、胀、发热、疼痛，以及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射左肩，预防动脉硬化、心肌梗塞； 

◆三降一升。全面“三降一升”：降低甘油三酯、血液粘度、低密度脂蛋白（坏胆固醇），升高高密度脂蛋白（好胆固醇）；

◆强健心肌。增强心肌活力，减低心肌缺血，消除持续疲劳、浑身没劲、冒虚汗，增加运动耐力，让你精力充沛； 

◆配方完美。配方优秀，起效快，作用持久，无副作用。早上一粒<心血通>，晚上一粒<益脑灵>，心脑健康得安宁！

成功案例

1、浙江陈女士75岁（电话136557749XX），最近，她告诉贝佳药业客服说：“我二哥八十多岁了，丧偶独居，医院拍片还显示有脑萎缩，我怕他记忆力坏下去，反应慢，生活不能自理，钱都数不清，管不了保姆。让他吃【益脑灵】，发现他现在脑子好使多了，说话也清晰了，也能管事了，像换了一个人似的。我自己在一段时间内，记忆力衰退，整理不了东西，有心悸，坚持服用【益脑灵】，配合使用【心血通】，发现心脏功能好了，脑子也灵泛多了，思路很清楚，记忆力明显增强。”

2、网友“湘娘娘”再次订购【睡得香】一个疗程，并说：“我先生失眠有二十来年了，尝试过很多办法，效果都不大，这回找得对的了，吃了【睡得香】，每天能熟睡四、五个小时，对他的身体和事业帮助都很大。他可能会长期服用，我想了解下这个药的安全性。”

3、Omaha州王先生（402-330-53xx）母亲70多岁，动脉硬化很严重，患小中风，胸闷发病，紧急住院，医生建议做搭桥手术，家属和本人考虑到年纪大了，不同意手术治疗。王先生订购一疗程【心血通】，王老太太反映【心血通】不错，坚持服用，王先生连续订购了几次，老太太心血管功能渐渐好转，已没什么大问题了。