【武術】浅谈“推五经” | 美國形意拳八卦掌研究會─胡耀武會長

大家下午好，我们在练习拳脚之前，先要清醒头脑，要做头部按摩保健，从前我教大家练习推发，有很多人做的不到位，其原因是不清楚为什么要推发，今天我想讲讲＂推发功＂也叫推五经＂
            大家都知道头是我们人的指挥中心，也是任督二脉与其它经脉交会之处，五官及脸部与这些经脉紧密结合，我今主要讲讲推五经的方法。首先把右手五指张开，把中指放在前额发际线的中点上，然后五个手指尽力的张开到最大的程度，食指和无名指分别放在两侧的膀胱经上，大拇指和小指对应的放在我们两侧的胆经上面，所以我们拿的是头部五条经络，同时从前额发际线开始向后推进，一直推到脑后颈椎的位置，力度稍微大一点，连续推五经30次，最好推到头皮发热，在从两鬓用手指往上拉到百会穴，直到发热在换左手向百会穴上拉，在用左右手各在眉心穴的位置沿头盖骨向后拉到风池穴，拉到发热是最好的。最后用左右手用力抓住后颈向后提拉，这是整个推五经的过程。明白了吗？讲完了头部，下堂课讲脸部及颈部。希望大家喜欢。