摘要：临床上认为，脂肪肝与饮食、环境以及个人体质有绝对的关系。主要原因是血流带了过多的脂肪酸到肝脏，超过了肝细胞可以处理的负荷。研究指出，身体质量指数(BMI)数值越高，患脂肪肝的机率也越高。

常见造成脂肪肝的原因包括肥胖、高血压、高血脂、过度饮酒、糖尿病控制不良等，代谢症候群更是脂肪肝的高危险群。

“222保肝餐”有助缓减肝脏负担

营养师指出，代谢症候群患者在饮食上更要有明确改善方针，包括减少摄入含反式脂肪、酒精、高油、高淀粉、人工糖分的食物与饮料，还要避免晚间8点之后进食。预防脂肪肝恶化的饮食重点，在于：◎兼顾2好：好油、好蛋白质；◎做到2少：少碳水化合物、少糖；◎吸收2高：高B群及高抗氧化食材。

*图片来自网络（下同）营养师强调，“222保肝餐”的菜色可以更替，只要把握222原则即可。同时，想要有效避免脂肪肝，并非完全不吃脂肪，而是应选择优质脂肪，如坚果或鱼等，营养均衡才是护肝最重点。

脂肪肝无特效药物，防恶化有诀窍

由于脂肪肝没有症状，让人难以察觉；同时，脂肪肝没有特效的治疗药物。最有效的脂肪肝治疗方法，还是养成规律的生活型态或减轻体重：

如果体检时发现脂肪肝，千万不要相信偏方。应先接受正规治疗，遵照医嘱并且定期追踪肝指数及腹部超音波，避免恶化导致肝硬化及肝癌的危险。营养师也建议，定期体检，并为自己开立正确的饮食、运动等生活习惯，才是长期有效的护肝良方。

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肝脏是人体最大的排毒、代谢器官。养肝不是要等到肝脏发出疾病信号才开始，而应该从日常生活中就注意。养肝护肝，储存营养，小编为您推荐美国肝胆权威专家精心配制的【肝好胶囊】。【肝好胶囊】含有北美奶蓟草（Milkthistle）提取的西利马林（Silymarin，全美含量最高）和苦参素、Taurine、Choline、五味子等十几种保肝、养肝精华成份，既排毒，又养肝，有效消除长期熬夜、工作疲劳、烟酒过度带来的口干、口苦、口臭、齿龈出血、肝区不适、脂肪肝、肝火大、容易疲劳、性欲下降、急躁易怒，以及服用使肝脏受损的降胆固醇药Zocor、Lipitor、Statin或抗忧郁药品Prozac带来的副作用。

西方用奶蓟草（Milk Thistle）治疗肝病已有2000年历史，主要护肝成分为西利马林（silymarin），对酒精肝、肝硬化、脂肪肝、胆管炎有特效。传说圣母玛利亚喂乳时，将乳汁滴到奶蓟草上，叶脉流出乳汁，故又称“MarianThistle”。近十年来，以北美奶蓟草研制的保健品畅销欧美，在台湾则列为处方药。苦参素是从苦豆子sophora植物中提取的，它在西方的应用史已达25年。苦参素具有清热利湿，退黄利尿之功，现代药理研究发现它能抑制乙肝病毒（一定的HBeAg阴转率），降酶保肝（降低AST、ALT），抗肝硬化和免疫调节作用。

【成功案例】

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3）俄亥俄州刁先生（614-442-xx88）在餐馆做大厨，一年到头工作繁重，又抽烟，又喝酒，口干、口苦，肝区不适很久。服【肝好胶囊】一疗程，原先肝区不适、郁闷状况明显改善，口干、口苦现象消失。

4）湖南唐先生，服用【肝好胶囊】后，睡眠质量提升了，有精神了。唐先生，57岁，在国内工作繁忙应酬多，长期抽烟喝酒，身体疲乏，一坐下就想睡觉，且时常感到口干、口苦。移民美国后，医生让他体检做超声波，好像肝部有问题。近期服用【肝好胶囊】后，睡眠质量提升了很多，有精神了，也戒了烟酒，非常感谢贝佳药业！