RFC专家指出

女性的卵子由卵泡发育而来，作为卵母细胞发生和发育的基本功能单位，女性的卵泡储备数量在胎儿时期已经固定，且不可再生的。而对于女性来说，在23-30的这一阶段，身体素质好，对卵泡的发育更为有利，所以女性的理想生育年龄也就是这个阶段。

到了30岁之后，各项的身体技能都处于下降的趋势中，等到35岁之后，就更不利于卵泡的发育了。这也是为什么超过35岁，我们一般就建议女性采用辅助生殖的方式，来帮助自己完成孕育梦想的原因。

对于女性来说，无论是IVF疗程还是自然受孕，只有健康成熟功能正常的卵泡才能产生健康的卵子。尤其是对于试管婴儿的准妈妈来说，排卵的数量和质量更是几乎决定了试管婴儿的成败。所以有的妈妈就会非常紧张，花很长的时间卧床休息；有的妈妈就认为更多的运动可以帮助自己养成一个好的身体。这两点究竟谁对谁错？让我们细细做个分辨。

答案是——是的。

无论是备孕还是试管助孕，都需要适当的运动，来促进女性的新陈代谢；同时，运动也能给内分泌系统一个良性的刺激，帮助准妈妈们将身体各方面的机能都调整到一个理想的状态，同时也能加快性激素的分泌，调节女性内分泌。所有这些运动给身体带来的改变，都对卵泡的发育和提高卵泡的质量有着正面的关系。所以我们可以断定，适当的运动是可以帮助准妈妈们改善体制，提高卵子质量的。

另一方面，适当的运动也可以缓解准妈妈们在取卵前的紧张和焦虑的心情，帮助提高女性的免疫力和其他包括：心肺功能、血氧含量等方面，帮助孩子获得更充足更多的营养，让胎儿的发育更加健康。

最后适当的运动也有助于后续的分娩等，总的来说，适量的运动，可以让准妈妈们在试管婴儿过程中事半功倍。

根据研究表明，在IVF过程中，主要影响受孕的因素就是：

卵巢、子宫功能低下，比例高达24%，而这些问题给准妈妈及其家庭带来巨大的心理压力。这种压力可以在适当的运动中得到发泄和缓解。并且适当的运动可以促进子宫卵巢的血液循环，改善子宫供血，调节生殖内分泌，从而达到助孕的目的。

并且适当的运动还可以缓解焦虑、忧郁的情绪，从而使患者保持身心愉悦，提高治疗的配合度。

最后适当地运动可以燃烧脂肪，加速新陈代谢，对肥胖、多囊卵巢综合症等引起的不孕有很好的辅助治疗的效果。

会挤压按摩腹股沟、腋下淋巴的运动可以帮助准妈妈们促进子宫内膜的生长，提高淋巴排毒，增强自身免疫；拉伸脊椎的运动，可以帮助髋部、脊椎骨骼和坐骨神经等放松、矫正和按摩；每天坚持半小时以上的有氧运动是必要的，比如：

• 瑜伽、普拉提等拉伸类的柔性运动；

• 慢跑、散步、快步走等有氧运动；

• 能运动到全身肌肉的游泳；

• 还有不太激烈的动感单车运动；

  
  

以上这些都是对试管婴儿比较有帮助的运动。准妈妈们可多选择几种穿插进行，整个过程中也会更加有趣，有利于准妈妈们长期坚持。

俗话说：“养兵千日用兵一时”为了在取卵时获得更多更优质的卵子，准妈妈们除了运动以外，当然还要配合饮食和生活习惯的调整。人类卵泡的生长发育周期大约在85天，所以准妈妈们至少要在促排前三个月就开始注意祥光的事宜，比如：饮食上忌辛辣、油腻；宜多吃蛋白质类食物；保证充足的睡眠时间；饮用足够的水等等。

如果是卵巢功能下降的准妈妈，那么则优先考虑卵子的质量，这样即使单次取卵数仅有2-5个，我们也可以通过多次促排，累积足够的胚胎数量。所以，保持良好的心态，也是我们成功完成IVF的一大重要的前提。

剩下的，就安心的交给RFC吧。RFC作为专业深耕辅助生殖领域17年的辅助生殖机构，一直以来，都有严格科学的试管流程。80多名的专业医护团队，会根据您的身体状况个性化定制适合的IVF疗程。并运用先进的技术，做到保护女性不过度刺激的同时，还能提高取卵率。在取得精子和卵子之后，专家使用单精子注射技术完成从卵子到受精卵的变化。