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【醫療】你知道長時間的翹腳和盤腿有可能造成孩子長不高?| 韓熙中醫針灸中藥診所 Sharon She LA.c 沈玉璇中醫師

11/22/2023     韓熙脊骨神經診所

你知道長時間的翹腳和盤腿有可能造成孩子長不高?脊椎歪斜有可能形成孩子的長短腳嗎?

脊椎歪斜是會上下相互影響的,像是不正的骨盆會造成長短腳,使得腳踝受力不均,導致膝蓋和腳踝常扭傷或是無法長時間做跑跳運動;胸椎的駝背也會使得眉眼五官不對稱;而同時一個脊柱的歪斜也導致相對應的神經節受壓迫,例如當頸椎歪斜時可能會造成頸神經的壓迫,一經劇烈運動或上下跳動後,頭痛或頸痛就會跟著發生,或是手麻的情況就會出現。

以中醫的觀點來看「腎主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢」,長高需要強壯的肌腱韌帶去支撐骨骼的生長、骨骼的營養來自脾胃消化後的水谷精微。以現代人而言,缺乏營養的人少見,普遍常見的是飲食不節、暴飲暴食,吃得多過於身體所需要的,造成腸胃負擔過大、腸道蠕動消化慢、食欲不振,導致噯氣反酸、口氣重,以及腹脹放屁發生頻繁。

所謂的「五勞」,指的是「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋」。以我們北加州灣區來說,孩子的課業壓力大,除了要坐在書桌前花很多時間唸書用電腦,課後也還有很多鋼琴、小提琴等音樂課要參加,大部份的時間也還是坐著。舉例來說,長時間的用眼和工作會消耗肝血,傷害肝功能;閒暇之餘少運動躺在床上看書滑手機,會讓身體氣機不順暢,頭面的熱氣多會睡不著,腳掌的熱氣多則易有腳汗。

在飲食方面建議多攝取容易消化的蛋白質和易吸收的五谷雜糧粥,來強健脾腎功能。生活作息方面,晚上11點前睡著,讓肝能在晚上11點到3點時間,讓血液回流到肝、做全身清潔血液的工作;免長期間的久坐,每30分鐘或一小時就起來走走或做伸展操、或做眼部按摩。保健方面,滑手機和用電腦時要收下巴,保持耳朵在肩膀的正上方,不要彎腰駝背或聳肩,不要盤腿或翹腿,避免不良的姿熱造成脊椎的歪勢;按摩足三里穴、太溪穴、湧泉穴,強化肝腎功能。



那該何時開始重視孩子的脊柱側彎呢?通過脊柱進行X光的檢查,當發育中的孩子的脊柱側彎角度超過20度時,隨著孩子身體發育,側彎會開始變得嚴重或愈來愈惡化。經研究顯示,在骨骼未成熟的兒童身上,當側彎的角度大於20度,兒童脊柱側彎惡化率為68%,而骨骼成熟的青少年患病風險僅為22%。
 
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