王磊教授曾对自己的妻子说过：

“这20多年里，在我加速跑的时候，你如果能拖拖我的后腿该多好。如果我慢一点，或许也就不是今天的结局了。”

王磊是出了名的工作狂，20多年来，他每天一天工作十几个小时，清晨到岗，深夜归家，接到电话又赶回医院，他像一台“永动机”持续运转了20多年。

他这样做为了什么？

其实他的想法和大多数人一样：

要抓住一切积极向上的机会，为美好未来奋斗。

此时身体健康就成了拼搏的筹码，想好命就必须得拼命。只是对王磊而言，工作还多了一层奉献。

但从他的话语中，我们也听出了无尽的悔恨，如果让他重新选择，他还会选择提前结束生命这趟列车吗？

肯定不会的。

用身体和命换来的成功从来都不是真正的成功。

除了年轻时透支自己的健康，王磊还犯了一个几乎所有人都会犯的错。

在体检之前，王磊教授就已经出现了持续性腰痛、感冒不断的症状，但他只是以为自己太累了，并没有在意。

一个跟癌症打了20多年交道的肿瘤专家，会不清楚癌症发生时有什么症状吗？

不是不清楚，而是被他忽视掉了，就像我们大多数癌症患者一样，总以为癌症离自己很远，坏事不会发生在自己身上！

殊不知，癌症的诱发原理只需四步！

轻度疲劳——重度疲劳——重要脏器内部变异——诱发癌变。

癌症之所以难对付，主要原因还是发现晚。其实癌症的发生是一个长期、慢性、多阶段的过程，通常需要10至20年，甚至更长的时间。

其实很多肿瘤侵袭时机体都有早期报警信号，只要我们提高警惕及时发现这些信号就会早期识破肿瘤。

世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治。

请大家记住以下肿瘤早期报警信号“五字诀”：血、块、痛、烧、减

1、血（出血）

身体任何一个地方没有磕伤碰伤，但是不正常的出血，都需要引起警惕。从上到下都要注意。比如鼻出血、口腔出血、女性的乳腺血性分泌物、小便带血、大便带血、皮肤黏膜出血等，都要想到肿瘤的可能性。

咳血、痰中带血，排除天气干燥、牙龈出血或过劳引起的暂时性出血，可能是肺癌的表现。尿血，特别是出现无痛性血尿，伴有腰部不适，可能是膀胱癌、肾癌；大便带血，如果同时伴有排便习惯改变，里急后重（腹痛窘迫，时时欲便，肛门重坠，便出不爽），可能是结直肠癌的早期表现；女性乳头出现血性分泌物，可能是乳腺癌或乳腺导管肿瘤；女性绝经后，又发现阴道出血，可能是宫颈癌的表现。

2、块（异常肿块）

“块”，块主要警惕的是体表的肿块。

比如乳房发现不规则肿块，双侧不对称，尤其是出现“橘皮样”改变，极有可能是乳腺癌；甲状腺发现肿块，突然发不出声音或者声音突然变得嘶哑，除了看内分泌科外，还要到肿瘤科看一下，以免甲状腺癌、喉癌等肿瘤漏诊。

3、痛（疼痛）

如果哪个地方出现了疼痛，比如腰酸背痛时不要老想着是肌肉劳损或者所谓的老年病、骨关节炎等，还要考虑到肿瘤转移的可能性。腰酸背痛的病人如果同时合并着体重减轻，要想到是胰腺癌的可能性，有很多胰腺癌病人就是疼痛。

颈部疼痛，伴有压迫感，紧缩感，发硬，出现颜面部水肿，这可能是肿瘤侵犯压迫人体上腔静脉，造成血液回流受阻导致的；胸骨后疼痛，灼烧感，下咽不顺，这些可能是食管癌和贲门癌、胃癌的表现。

4、烧（发烧）

很多肿瘤会出现发热，叫癌性发热或肿瘤热。它的特点是下午热、晚上热，早上和上午基本不热，体温37.3到38度之间。常见于白血病、淋巴瘤，以及深部的脏器的肿瘤，比如肾癌等。

5、减（体重减轻）

在没有刻意减肥的情况下，短期内体重不明原因减轻，并且呈进行性下降，在排除甲亢、糖尿病、结核等疾病后，有可能是消化道肿瘤、肾癌、淋巴瘤等肿瘤在作怪。

因为肿瘤这个贪吃的家伙在与我们的机体争夺营养，我们吃进去的食物都被肿瘤偷走了。如果体重减轻的同时，伴有肤色发黄和疼痛，更要积极检查，排除“癌中之王”胰腺癌等肿瘤的可能。总之一句话，如果同时出现了“血、块、痛、烧、减”，要尽快到医院做深入的防癌体检。如果出现了两条三条也需要警惕，也需要去做防癌体检。‍

每天都出点汗运动是最经济实惠的防癌方法。经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。

运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。

每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。

新鲜果蔬不能少蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。

蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物成人每天应吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜等都是很好的防癌食物。

拒绝脂肪的诱惑红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。

脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌；从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。多吃鸡、鱼肉猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。每天喝绿茶喝茶有助于防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40%。我国研究也发现喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。

不过，研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。戒烟限酒减盐长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。吸烟者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌风险。饮食上最好清淡，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。谨慎选用日用品溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症，这些物质存在于一些家居用品中。

选购日常用品时，如果闻到较大异味，应果断弃用；生活中最好少用塑胶产品，不用塑料杯装沸水，不用塑料袋装热食，以免有毒物质在高温下被释放；选购家具时，尽量选亚麻、羊毛面料的产品；接触超市小票后要及时洗手。盯住体重指数脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长人们最好盯住体重指数，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。对亚洲人来说，如果BMI超过24即为超重，超过28则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。找到情绪宣泄渠道许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。

生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。 ‍