【醫學】肩膀疼痛嗎？不要忽視你的肩胛骨 | 學善物理治療
肩胛骨是上肢動作的地基，又是手臂與軀幹之間連結的樞紐，在肩胛骨上有許多連接著軀幹的穩定肌群，由這些穩定肌群所形成的力量，提供肩胛骨的穩定。從...9638
【醫學】如何利用運動來改善肩胛骨動作障礙 | 學善物理治療
治療肩胛骨動作障礙主要會由近端到遠端，先追求肩胛骨的穩定與控制，以前鋸肌與下斜方肌的肌肉先行訓練。初期可以閉鎖鍊與較短力臂的方式，增加肩胛骨...9531
【醫學】Working From Home, 小心頸椎病變找上你 | 學善物理治療
疫情肆虐全球兩年多，許多人的工作型態大為改變，直到 2022 年初，仍有將近六成的人維持居家辦公(Working From Home)的工作...8367
【醫學】棒球投手致命傷 - 旋轉肌袖撕裂傷 | 學善物理治療
旋轉肌袖主要由脊上肌、脊下肌、肩胛下肌以及小圓肌四條肌肉組成，是維持肱骨頭在盂窩 的主要動態穩定提供者。另外脊上肌在肱股上抬的過程中會將肱骨...11927
【醫學】棒球投手致命傷-肩關節唇破裂 | 學善物理治療
肩關節唇破裂在棒球投手是一個常見的運動傷害，而且經常會造成投手的運動表現嚴重下降 甚至無法回復，為什麼關節唇破裂會影響那麼大呢？ 關節唇可以...10114
【醫學】膝蓋的隱形殺手"臀肌" | 學善物理治療
長期膝蓋痛，卻找不出原因嗎？ 你的問題可能不是來自膝蓋，而是臀肌失能導致髖關 節控制出現問題，使膝蓋成為受害者囉！ 我們可以將下肢 3 個關...13395
【醫學】跑步傷膝蓋嗎？半月板會因為運動而受傷嗎？ | 學善物理治療
跑步是一個很好的運動，運動過程中以不產生不適感與疼痛，跑步將是一個安全的 運動，若是有不適產生，代表動作產生代償，下肢生物力學的不平衡，將使...12156
【醫學】腿後肌拉傷之治療與訓練 | 學善物理治療
急性期腿後肌拉傷:主要以止痛(冰敷、電療)、肌肉消腫(巫毒帶、肌內效貼布)、恢復關節角度(平躺,大腿抬高 90 度,膝蓋慢慢往上伸直)為主慢...11860
【醫學】腿後肌拉傷之原因與預防 | 學善物理治療
近年來路跑活動盛行,因而有不少人因為腿後肌拉傷而無法跑步! 而腿後肌顧名思義就是大腿後側的肌肉,又叫做膕膀肌,在細分可以分成外側的股二頭肌與...11491
